跳繩會有危害嗎

跳繩選擇的樣式，也要根據自己的身體肥胖程度，不能盲目的就跳，體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣。否則全身重量壓在一隻腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節，要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式。超級肥胖的人練習跳繩產生的害處會更大，建議體重超肥胖的人最好不要選擇跳繩運動！月經期避免劇烈的運動不要跳繩，否則的話可能會引起子宮收縮，出現痛經症狀，嚴重的可能造成子宮下垂的危害。