空腹跳繩減肥有什麼危害嗎

空腹運動時必須保持謹慎。因為，對身體而言，如果方式不得當，空腹運動就成為多餘的努力，也許會帶來一些危害：糖原的過多缺乏會導致低血糖。

因此，空腹運動時要注意噁心難受和昏厥的風險。務必採取必要的防範措施。

首要的是順從身體：如果對於本人而言運動太難強度太大的話，立刻停止。

隨身攜帶一些食物，以便在訓練需要之時食用。尤其注意及時補充水分，而且不要忽略運動後的用餐，這對於為身體提供所需能量至關重要。

最後，每週空腹運動不宜超過兩到三次，並且每次鍛鍊不要超過一小時。否則不僅身體的消耗狀況不明顯，甚至會造成風險。