健身需要哪些營養 經驗 關注:2.06W次 多吃鹼性食物 ;少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉;適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物;首選饅頭、麪條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物含量高的食物;以非脂或低脂食品為主,如脱脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 標籤: 健身 營養 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/4q7ve.html