中午飯可以不吃嗎
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中午的午飯是不可以不吃的。
(1)三餐按時進食。攝取均衡營養,不偏食。
(2)多進食一些食物纖維。
(3)多補充水分。
暴飲暴食,吃喝太多,會造成胃腸的負擔,使胃腸得不到充分的休息,而且營養過剩,會加重身體其他臟器的負擔,而有礙機體機能正常運行。
最重要的是不要使腸道機能紊亂。因此務必要養成正常的飲食習慣,保持營養的均衡。平時進食要注意多食些下列食物:
(1)含纖維素較多的食物,如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米麪等。
(2)多攝入水分,尤其在晚上及早上應多進水分。
(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。
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