![关于足球冬训的好处]( "关于足球冬训的好处")
- 1、可以培养儿童球员对足球运动的兴趣；2、可以培养和发展儿童球员的球感和控制球的基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；3、可以通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；4、可以培养儿童球员正确的跑、跳技术，发展身体动...
- 25847
![什么是党员冬训]( "什么是党员冬训")
- 一、党员“冬训”指对农村党员在冬季进行的教育培训，是“党课”的一种形式。二、在期限上，它没有明确的规定，可执行上级党委通知中的具体要求。三、在形式上，“冬训”可结合年终民主评议党员活动一并开展，也可以在培训过程中，同时进行征求意见、慰问困难党员群众、观摩、观看电...
- 6668
![为什么冬训对体育生来说很重要]( "为什么冬训对体育生来说很重要")
- 冬训对于体育生的益处：冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高御寒能力。冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细...
- 5336
![冬训的目的和意义]( "冬训的目的和意义")
- 冬训就是冬季体育锻炼。由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬训大多都是在室外进行，不断受到冷空气的刺激...
- 4742
![体育生怎样才能挺过冬训]( "体育生怎样才能挺过冬训")
- 补充营养。冬季应以发展耐力为主，多做耐力练习，速度训练与力量训练每周一至两次即可。周计划：周一：速度训练：30米加60米加100米加60米加30米。3到5次，每次3到4组。周二：大强度耐力训练：400加800加1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3到5组。周三：以技术动作为主的专项调整练习。跨步，后...
- 13017
![高三体育考生冬训应注意什么]( "高三体育考生冬训应注意什么")
- 1、注意训练后的放松练习和饮食营养，以加快恢复。2、指导教师要从思想上教育学生，让学生认识到放松性练习的重要性。3、教师认真安排训练内容，劳逸结合，切实达到放松的实效。4、教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。5、学生应注意做好防寒工作，防止感冒发烧。...
- 18294
![如何田径冬训]( "如何田径冬训")
- 1、弹跳力练习：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习；2、一般耐力：20到30分钟慢跑、越野跑、1600到3000米中速跑；3、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂；4、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举；5、灵敏...
- 9749
![实战化训练怎么训]( "实战化训练怎么训")
- 实战化训练，就是以实战需求为准则，以使命课题为牵引，在近似实战的条件下，针对对手作战规律、原则及可能发生的变化，提出作战实际需求，进行针对性训练。通俗地讲，就是“仗怎么打，兵就怎么练”，“像打仗一样训练”。其实质是“打仗是什么样训练就是什么样，打仗需要什么就练什么。”...
- 6651
![安全三训是哪三训]( "安全三训是哪三训")
- 1、军训（军训、晨训）行为规范训练（6S）、素质养成训练；2、安全是一个汉语词语，拼音是ānquán，通常指人没有受到威胁、危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险的隐患，是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中，将系统的运行状...
- 26346
![军训有哪些训练项目]( "军训有哪些训练项目")
- 1、站军姿：站军姿是军训期间最主要的训练项目，在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。2、基础的队列动作：包括立正、稍息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步走、踢正步。3、停止间转法：包括稍息、立正、向左转、向右转、向后转、...
- 27817
![冬季训练真的会消耗更多的热量吗]( "冬季训练真的会消耗更多的热量吗")
- 冬季训练不会消耗更多的热量。原因如下：1、冬季气温低身体本身会更倾向于合成代谢。即储存脂肪和肌肉为身体功能，而减脂是分解代谢的过程。2、冬季训练消耗热量与外界温度没有直接关系。消耗更多热量的原理为人基础代谢且活动的总消耗值大于摄入的总热量，即取决于人的饮食和...
- 15064
![大学军训免训问题]( "大学军训免训问题")
- 1、因病减缓免训办理:学生对照《大学生减缓免军训体检标准参考表》确认有不适合参训的情况后，持《学生因病减缓免军训申报表》到校医院挂号体检。如有既往病史，体检时须携带病历本、检查报告单等原始材料。体检完成后，医生在申报表上记录检查结果，并开具诊断证明书；学生持表到...
- 3015
![军训和拓展训练]( "军训和拓展训练")
- 拓展训练，是以提高精神力量为主，体能力量为辅的训练方式，主要提高心理、精神素质，比如团队信任，团队配合，极限挑战，高空心理挑战等等。军训，那是为了学生入学前更好的调整适应一个集体生活，锻炼意志等等开设的。...
- 10697
![求冬季体能训练的方法]( "求冬季体能训练的方法")
- 冬季体能训练的方法：1、选好项目。冬季体能训练应以有氧耐力类和力量类项目为主，比如跑步和器械训练，篮球、足球等对抗性较强的项目，容易发生身体接触导致受伤。2、方选好法。冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节增长，因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加训练的组数和次数，同...
- 26436
![冬季拓展培训项目有哪些]( "冬季拓展培训项目有哪些")
- 秋冬季节建议到户外走走，可以组织也外徒步拓展，或者cs野战加篝火晚会，现在也正是温泉的旺季，温泉加拓展也是不错的选择。冬季不太适合在户外活动，可以选择一些室内的拓展项目，比如共建家园、领袖风采、沙漠掘金等是比较大的拓展项目。...
- 26171
![什么是TTT培训师培训]( "什么是TTT培训师培训")
- TTT培训，指的是以视觉化的工具为基础，在培训中以视觉化框架贯穿全场，为学员提供视觉化工具，引导学员进行自我学习。TTT的课程是企业目前所需的最实用的培训之一。培训师是一个问题的解决者，通过前期企业系统化的需求调研，确定企业问题的关键原因和责任人，然后运用视觉化工具进行...
- 27733
![中长跑的冬季训练计划]( "中长跑的冬季训练计划")
- 1、每天早上3000米，前800慢跑热身，然后提速跑1000米，再间歇跑400米，最后冲刺全速800米;2、下午训练高强度8000米，前5000米自己分配，后3000米分为两个1500米，第一个1500米就按自己的步伐跑，后一个要全力冲刺跑以提高自己中长跑的冲刺能力;3、只有周三下午做强力运动40个俯卧撑、40...
- 31262
![了凡四训哪四训]( "了凡四训哪四训")
- 了凡四训是立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效。《了凡四训》又名《命自我立》，是中国明朝袁了凡先生，结合了自己亲身的经历和毕生学问与修养，为了教育自己的子孙而作的家训。他在早期验证了命数的准确性，后来进一步通晓了命数的由来，知道人们可以掌握自己的未来，改造自己...
- 26037
![培训班都有哪些培训]( "培训班都有哪些培训")
- 培训班有：人力资源培训、战略管理培训、采购培训、生产培训、物流培训、企业文化培训、商务礼仪培训、市场营销培训、销售培训、员工职业化培训、责任体系培训、财务管理体系培训等。按培训方式企业内训：是培训公司根据企业培训的需求，为企业量身定做的企业课程，具有培训时间...
- 29342
![在冬天军训需要准备什么]( "在冬天军训需要准备什么")
- 1、宽松且保暖的衣服，适合做运动；2、湿纸巾和水杯：军训运动量大，身体的水分流失特别的大，所以一定随时补充身体水分，最好是喝淡盐水；3、护肤品：冬天皮肤容易干，活动后出汗，更容易使皮肤失去水分；4、常用的药品：比如酒精，卫生棉签，云南白药，以免受伤的时候无计可施。军训的注意事项：1、着...
- 20466
![冬天扩展训练需要穿什么]( "冬天扩展训练需要穿什么")
- 拓展训练，基本上运动服和运动鞋即可。如果是在早上，有小孩或老人就适当加衣服。一开始最好先热身，跑跑步，然后再进行拓展训练。拓展训练，又称外展训练。从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次...
- 27925
![hiit训练 HIIT怎么训练]( "hiit训练 HIIT怎么训练")
- 1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据...
- 7303
![国中军训吗军训发军训服吗]( "国中军训吗军训发军训服吗")
- 国中军训，军训发军训服。根据《中华人民共和国国防教育法》规定，除大学、高中生外，还有中国小生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。国小生与国中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热...
- 8748
![军训文训是什么]( "军训文训是什么")
- 军训文训是岭南学子入学的第一课，旨在帮助新生明确学生目标、提升自我修养、树立高度文化自信。博雅教育学院谨记育人重任，不断教研创改，以三全育人为指导，以培养全面发展堪担民族复兴大任的新时代大学生为目标，不断推动文训课程体系改革，厚植学生成长根基，助力其以岭南为新起点...
- 10841
![军训训练哪些项目]( "军训训练哪些项目")
- 1、军训科目主要是队列训练，队列训练分为单个军人训练和集体队列训练；2、单个军人训练主要包括立正，稍息，跨立，停止间转法，行进与立定，行进间转法，脱戴帽，敬礼与礼毕，蹲下与起立，坐下与起立；3、集体队列训练是在单个队列训练基础上进行。...
- 12419
知知馆
