![快速眼动睡眠期的特点]( "快速眼动睡眠期的特点")
- 眼外肌的阵发性抽搐导致眼球快速的水平方向运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球左右的移动。但人已进入熟睡中。全身肌肉放松，尤其是维持姿态的肌群张力减退。脑血流及代谢增加，引起心率加快，呼吸快而不规则，血压稍上升，体温升高。脑电波状况与清醒时相似，呈低电压快波。百分之八...
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![睡眠面膜保质期一般是多久]( "睡眠面膜保质期一般是多久")
- 1、未开封的睡眠面膜一般在合理的保存方法下可以保存两到三年。2、如果产品打开，包装中的产品将与空气接触，使用时间将缩短，这意味着产品需要在6个月或12个月内使用完毕，以避免产品失效或变质。但是，不同品牌的保质期也不同，具体以包装上注明的保质期为准。...
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![如何提高睡眠质量深度睡眠时间]( "如何提高睡眠质量深度睡眠时间")
- 1、安排好作息时间，最好晚上9-10入睡，经常洗洗脚，听听轻音乐，睡前走走，不要做太剧烈活动等，有条件的话做一下按摩，使自己得到好好放松。2、可以内服中药加针灸穴位来调理，但是自我的调节也很重要，不能有心理压力，什么都不想放松状态就最好了。...
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![兰芝睡眠面膜保质期是多久]( "兰芝睡眠面膜保质期是多久")
- 兰芝睡眠面膜保存期为3年。在许多款睡眠面膜中薇女坊品牌的十分火热,许多女朋友恨不能一回买上它两三瓶。它能够擦着留宿，填补了按摩霜要洗，不可以频密应用的缺点，因而大受女士热烈欢迎。薇女坊睡眠质量保湿面膜适用女性时尚，空气污染电磁波辐射紫光源变成女性时尚皮肤的首要...
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![什么叫睡眠灯]( "什么叫睡眠灯")
- 睡眠灯自然是帮助睡眠的一种灯。首先，睡眠灯最基本的功能就是模拟出适合人类睡眠的光线。很多都是模仿从晚上逐渐天亮的自然光变化。另外，睡眠灯一般还配有香薰功能，所释放的香味也是让人极度放松，促进睡眠的。另有些比较高级的功能，这就不是一般睡眠灯所有的。例如播音功能，此...
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![睡眠周期怎么算]( "睡眠周期怎么算")
- 睡眠周期可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠周期是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识自然的、有规律的暂时中止。在此期间体力得到恢复，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。睡眠的作用：1、消除...
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![睡眠面膜过期了还可以用吗]( "睡眠面膜过期了还可以用吗")
- 1、过期的睡眠面膜不能继续使用。人的面部肌肤是非常轻薄脆弱的，过期后的面膜含有的成分会发生变化，涂到脸上之后潜在的危险系数非常高，很容易刺激皮肤，引发过敏等现象。2、不管是化妆品还是护肤品保质期都挺长的，没开封的睡眠面膜保质期足足有三年，如果已经开封使用，一年以内是...
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![睡眠过程分为几个时期]( "睡眠过程分为几个时期")
- 睡眠分为五个时期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。1、入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。这时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。2、浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段。这时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小，其中偶尔会出现睡眠锭的高频、大...
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![休眠和睡眠的区别]( "休眠和睡眠的区别")
- 睡眠模式系统数据保存在内存之中，休眠模式保存在硬盘之中，睡眠模式比休眠模式恢复得快，也更耗电。睡眠模式：使用睡眠模式时，系统会将正在处理的数据先保存在内存中，除此之外的所有设备都会停止供电。当下次唤醒睡眠状态时，系统首先从内存中读取数据，内存的读取速度比硬盘快，可以让...
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![解释下深睡眠和浅睡眠]( "解释下深睡眠和浅睡眠")
- 深睡眠是睡的很沉稳，没有较强的刺激不会产生起来的意念，浅睡眠是虽然人已经睡着但自己意念中还在醒，稍微有点动静就可做出起来的举动。人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。先是进入深睡眠，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-3...
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![长期吃什么能帮助睡眠]( "长期吃什么能帮助睡眠")
- 1、温奶，牛奶有提升睡眠的作用，睡前喝杯温奶，人尽皆知，因为牛奶里面包含色氨酸，它能起到一定的镇静作用，而牛奶里面的钙能帮助大脑充分吸收色氨酸。起到一定的促进睡眠是作用。2、蜂蜜有很好的益气的作用，老少皆宜，是种很好的安眠食物，每天早晨喝一杯能起到很好的润肠通便的作用。...
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![睡眠面膜的保质期有多久]( "睡眠面膜的保质期有多久")
- 通常未开封的睡眠面膜保质期都在3年左右，但是开封后的睡眠面膜，保质期会迅速减短，建议是在开封后的6个月左右时间就用完。因为睡眠面膜毕竟不像贴片面膜那样完全的密封包装，一罐睡眠面膜是可以多次使用的，而在每次使用时，睡眠面膜都会接触到空气，以及空气中的细菌，这些都会加速产...
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![正常睡眠时间]( "正常睡眠时间")
- 一般来说，正常睡眠时间对于人们恢复精力是很重要的，成年人应该在六到九个小时，比如说晚上十到十一点睡觉，早上六到七点起床，可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短没有统一的说法，因人而异，可以分为长睡眠型，比如说八小时左右，和短睡眠型，也就...
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![长期睡眠差怎么解决]( "长期睡眠差怎么解决")
- 1、睡前最好不要喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，会造成兴奋而没有睡意。2、饮食注意以清淡、低脂肪、健康食品为主。在晚间尽量不要吃脂肪含量高、加工过细的食物，这样的食物容易导致消化问题，造成失眠。3、睡前不要吃得过多过饱，容易增加...
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![睡眠周期是多少]( "睡眠周期是多少")
- 睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。五个睡眠周期分别是：入睡期：这是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段；潜水期：是开始正式睡眠...
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![怎么调理睡眠]( "怎么调理睡眠")
- 可以通过作息规律、睡前泡脚、注意晚餐以及睡觉前的食物等方法来调理睡眠。另外，可以人工创造一个温暖适宜的睡眠环境。在懒惰的环境中慢慢等待睡眠的到来，自然能够拥有高质量的睡眠。...
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![睡鼠冬眠吗]( "睡鼠冬眠吗")
- 睡鼠是会冬眠的，而且它冬眠时间长达九个月，在这期间，如果它体质不好，就很可能在冬眠时死亡。睡鼠冬眠前会吃很多食物，在降温的时候，它就会缩在窝里开始冬眠。如果睡鼠的身体状态不是很好，可以给它进行升温避免冬眠。睡鼠会冬眠睡鼠也是会冬眠的，而且它冬眠时间能长达九个月，在这个...
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![睡眠八小时是指完整睡眠8小时吗]( "睡眠八小时是指完整睡眠8小时吗")
- 睡眠有四个阶段：浅睡眠-睡眠-深睡眠-更深睡眠，还包括一个异相睡眠期。睡眠过程就是从第一阶段到异想睡眠期结束，反复循环。每个晚上的睡眠一般有四到五个这样的周期。所以通常所说的睡眠时间八小时应该包括这些过程。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而...
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![雪花秀睡眠面膜保质期]( "雪花秀睡眠面膜保质期")
- 保质期三年。用雪花秀睡眠面膜前，必须先清洁面部，保持脸部清洁，因为清洁是所有护肤的基础，如果脸部肌肤没有得到彻底的清洁，就会造成肌肤堵塞、长痘痘的情况发生。...
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![睡眠面膜过期了还能用吗]( "睡眠面膜过期了还能用吗")
- 不能。睡眠面膜之所以有保质期，是因为过了保质期后，睡眠面膜内的成分会发生变化，首先原有的美容作用会逐渐消失，仅凭这一点就没有继续使用的必要，其次过期的睡眠面膜经过质变，很有可能会产生有害于皮肤的成分，因此不建议继续使用。...
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![睡眠多久是一个周期]( "睡眠多久是一个周期")
- 一个睡眠周期通常是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速眼动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期从非快速眼动期的睡眠开始，逐渐到深睡期，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段。在睡眠中，每2个小时左右完成...
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![达芬奇睡眠法]( "达芬奇睡眠法")
- 达芬奇睡眠法是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性...
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![睡眠面膜作用]( "睡眠面膜作用")
- 睡眠面膜是一种免洗的面膜，我们可以带着它入睡，它会缓解我们的肌肤问题，使我们的脸部肌肤得到放松。睡眠面膜也有分类，它有涂抹式和片状式的，如果你用的是片状的，可以在敷完相应时间后，把它给扯掉，敷的时间一般为二十到三十分钟，在这期间你可以躺着休息一下，让脸部肌肉得到放松。另...
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![睡眠吉祥语]( "睡眠吉祥语")
- 1、学会正确拒绝别人，从“不”开始练习，越直接越好，晚安。2、改变环境，或是改变自己。与其改变环境，不如改善自己，晚安。3、时代不同，习惯也不同，晚安。4、万水千山当作伏笔，我总会等到姗姗来迟的你，晚安。5、衣衫褴褛，冠冕堂皇，晚安。6、口味无争辩，兴趣爱好同样无争辩，晚安世界。7、...
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![深度睡眠与睡眠监测软件什么原理]( "深度睡眠与睡眠监测软件什么原理")
- 在监测睡眠数据上，不同设备监测方式不一样。1、手环使用加速度传感器测量手部动作，监测数据单一。2、射频检测设备通过射频监测体动，监测数据不够全面，有辐射、盖厚被子影响准确度。手机内部的加速度传感器和陀螺仪也被用来监测数据，同样，数据也不够全面。3、医用的设备监测比...
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知知馆
