![广誉远定坤丹怎么吃]( "广誉远定坤丹怎么吃")
- 广誉远定坤丹用法：口服。用量：一次半丸至1丸，一日2次。剂型：丸剂(大蜜丸)。功能主治：本品滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。...
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![立定跳远训练方法]( "立定跳远训练方法")
- 立定跳远训练方法如下，在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆，起跳，腾空，落地四个部分组成。要想学好立定跳远，首先要掌握预摆，起跳，腾空，落地缓冲这四个动作技术要领。预摆，即两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，尽量往后摆。要点是...
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![立定跳远怎么才能跳的远]( "立定跳远怎么才能跳的远")
- 1、两脚平等站立，成立正姿势。2、以前脚尖为支撑点。3、两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。4、注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。5、由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。6、臂由上向两侧后方摆动并呼气。7、注意身体中心前移，上体前倾。8、两臂弯曲成半蹲姿势。9...
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![立定跳远技巧]( "立定跳远技巧")
- 1、蹲跳起，这是一项主要发展腿部肌肉力量和踝部力量的运动。跳跃的方法：双脚向左和向右打开，脚趾平行，膝盖弯曲深或半笨，两臂自然摇摆。2、屈臂摆臂，当跳跃时，两个手臂自然摆动以抬起并驱动身体。直臂摆动越快，摆动越大，提升和拉动效果越明显。3、连续蛙跳，腿弯曲，手背，腿伸展，运动应...
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![泸定到雅安有多远]( "泸定到雅安有多远")
- 泸定到雅安大概有98、2公里左右。开车从泸定上雅康高速到雅安约1小时19分钟，过路费需40元。如若开车走G318国道，共行驶135、4公里，需3小时11分钟。泸定县，隶属于四川省甘孜藏族自治州，位于甘孜藏族自治州东南部，地处青藏高原向四川盆地过渡地带，东与天全、荥经接壤，西与康定、九...
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![八年级立定跳远标准]( "八年级立定跳远标准")
- 2014年开始实行新的《国家学生体质健康标准》。立定跳远的标准如下：1、小于170cm为不及格；2、170cm—210cm为及格；3、211cm—225cm为良好；4、大于226cm为优秀。...
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![定远在哪里]( "定远在哪里")
- 定远县地处安徽省东部，是皖东地区人口最多和面积最大的县。定远东接滁州，西邻淮南，南依合肥，北连蚌埠。近入南京、合肥都市圈，远融长江三角洲经济区。古有“境连八邑，衢通九省”之誉。与经济最发达的长江三角洲紧密相连，具有明显的区位、交通、资源、成本和市场优势，是投资兴业的...
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![怎么练立定跳远]( "怎么练立定跳远")
- 1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次。2、每次练习15-20组，每组间歇60-90秒，最后做放松活动，蛙跳能增强腿部力量。3、蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动，可充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。...
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![国中女生立定跳远]( "国中女生立定跳远")
- 国中女生立定跳远：1、收腹举腿动作，需要有腰腹肌力量做基础，平时要多练习增加腰腹肌的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等。2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作。3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前...
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![安徽定远高铁站在定远什么位置]( "安徽定远高铁站在定远什么位置")
- 定远站位于中国安徽省滁州市定远县池河。安徽定远站于2010年开工建设，为上海铁路局管辖的客货运二等站。经过铁路有京沪高速铁路。全线纵贯北京、天津、上海三大直辖市和河北、山东、安徽、江苏四省。是新中国成立以来一次建设里程最长、投资最大、标准最高的高速铁路。定...
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![女生立定跳远教程]( "女生立定跳远教程")
- 第一、首先我们在立定跳远的时候，一定要做好运动前的准备活动，以免因为突然活动而受伤。第二、我们在立定跳远的时候，我们应该尽量贴近立定跳远的那条白线的附近，然后双腿双脚并拢。第三、然后身体稍稍蹲下，手臂也随着摆动，多做几次，在蓄发好动力后，向前用力跳去，双手尽量向前倾。...
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![立定跳远有哪4步]( "立定跳远有哪4步")
- 1、预摆：立定跳远的预摆可以做2-3次，预摆时两脚稍分开，两臂由下向上慢慢摆动，同时两腿直立抬高重心可稍提踵，回摆时两臂由上向前向后摆动，降低身体重心，如此预摆2-3次。2、起跳:起跳时两臂用力由后向前上方快速摆动、急振，同时两腿用力蹬地，起跳时注意身体的腾起角大约为20度。3、...
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![定力跳远怎么做]( "定力跳远怎么做")
- 1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。2、起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。4、腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度...
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![明朝张定远简介]( "明朝张定远简介")
- 张定远，号子廉，福建永泰县城关登高山人。光绪间岁贡生，在福州授徒讲学20年，深受名儒谢枚如器重。生平研究宋儒理学，见义勇为。当时本县往福州，须途经侯官县阳岐，其地土豪向过路人索取买路钱已成常例。他率县人向巡抚岑公起诉，革此陋规。县人感德不已。张见本县女子做工少，积极倡议...
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![定远县美食]( "定远县美食")
- 定远县美食有炉桥鸡丝面、三和千张、池河雪片糕、板栗炖土鸡、定远卤鹅、定远狮子头等。1、炉桥鸡丝面：炉桥鸡丝面是北方面食，南方吃法。鸡胸肉撕成细丝，搭配各类配菜和调味料炒熟。盖在煮好的面条上，最后淋上灵魂鸡汤即可。2、三和千张：三和千张是安徽省滁州市定远县三和集镇...
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![定远县景点]( "定远县景点")
- 定远县景点有藕塘烈士陵园、东城遗址、花园湖公园、侯家寨遗址、池河太平桥等。1、藕塘烈士陵园：定远县藕塘烈士陵园在顺利通过市旅游局组织的实地检查评审后，成功申报国家AA级旅游景区。2、东城遗址：位于安徽省定远县大桥镇三官集油坊村。3、花园湖公园：花园湖公园花园湖公...
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![会考立定跳远]( "会考立定跳远")
- 会考立定跳远是会考必选项目，不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用。立定跳远是达标项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。...
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![立定跳远怎么连跳得远]( "立定跳远怎么连跳得远")
- 立定跳远的练法是：首先要内八字站好，然后两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，接着两脚跟随向两侧分开到两腿成平行状态的位置，最后身体重心前移向前跳跃即可。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运...
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![会考立定跳远技巧]( "会考立定跳远技巧")
- 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆。也就是立定跳远时的甩手弯膝动作，预摆动作决定了起跳时的力度，所以尽量在起跳前的一次预摆使出最大力量。当然，预摆次数不可过多，3次最好。2、起跳。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向...
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![体育立定跳远]( "体育立定跳远")
- 1、定义：立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。2、简介：立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后...
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![安徽滁州定远穷吗]( "安徽滁州定远穷吗")
- 安徽滁州定远不穷，1996--2009年连续14年跻身安徽省畜牧生产十强县行列。在安徽省内算是比较好的了。定远县地处安徽省东部，是皖东地区人口最多和面积最大的县。定远古有“境连八邑，衢通九省”之誉，现仍为中国南北要冲。京沪高速铁路、淮南铁路贯穿境内，京台高速公路横跨境内。...
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![立定跳远及格标准]( "立定跳远及格标准")
- 根据《国家学生体质健康标准》的单项指标中“男生立定跳远单项评分表”和“女生立定跳远单项评分表”的规定：1、男生立定跳远及格标准：七年级155厘米；八年级170厘米；九年级185厘米。高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；2、女生立定跳远及格标准：七年级140厘米；八年级144厘米；九年级146厘米。...
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![定远有什么好玩的]( "定远有什么好玩的")
- 定远藕塘烈士纪念馆是淮南敌后抗日根据地的中心，当时化名胡服的刘少奇率中原局机关在此指挥华中抗日斗争，馆中《英名录》上记载了1万多名为国捐躯的先烈英名和可歌可泣的事迹。花园湖公园位于定城西部，景区内地势起伏，河湖交错，自然形成五洲三岛景观，景区内树木葱葱，环境优美，是...
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![立定三级跳远教学每步大概多远]( "立定三级跳远教学每步大概多远")
- 1米2左右，因个人身高、脚步大小而定。立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积...
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![立定跳远跳不远怎么办]( "立定跳远跳不远怎么办")
- 1、动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩，首先立定跳远要站直，接下来向前用力甩臂，身体前倾，臀部后翘，向前用力一跃。2、落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的...
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知知馆
