定力跳远怎么做 经验 关注:1.26W次 1、预备姿势:双脚开立,与肩同宽,站在起跳线后,脚尖紧挨起跳线,目视前方,深吸几口气。2、起跳姿势:预摆是自然摆放双手,尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地,双臂向前带。4、腾空阶段:跳起后挺腹,向空中收腿,使身体腾空飞行的最远。5、落地阶段:落地前一瞬间向下打手臂,并再度提高身体的整体。 标签: 定力 跳远 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/5z849l.html