![腹肌多久不练会消失]( "腹肌多久不练会消失")
- 大概一个月就会消失。一项针对12名举重者的研究发现，在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说，如果停止锻炼一个月以上，肌肉就会变得松弛，没有之前的饱满结实。可以说腹肌几乎是全身肌肉最难练得部分，练出腹肌最少也起码3-4个月，有些更久。当你...
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![唱歌不会颤音怎么练习]( "唱歌不会颤音怎么练习")
- 练习方法：1、练习发舌尖颤音，开始舌尖轻轻向上卷起，接触上腭。舌面边缘也要起作用，把口腔前边的出口全都堵住。2、舌面边缘用一定力量。舌面两侧的边缘不动，呼出气流的压力会把舌尖推开。如果吹不动舌尖，可能是舌尖太紧张。把舌尖活门调得小一些，更容易学会颤音，舌尖不要向上顶得...
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![怎么训练柴犬才会不咬人]( "怎么训练柴犬才会不咬人")
- 1、首先从小要喂他熟食，不要给他吃生食，因为吃生食肉类的会进行撕咬一系列的动作，形成习惯之后它就有咬人的习惯，熟食相对比较容易撕咬咀嚼，也经常吃熟食的狗，它的牙齿是退化的。2、多与人接触，经常与人接触的狗是不怕人的，很多时候狗咬人是因为恐惧害怕，当他对人没有恐惧感之后，就...
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![为什么练屁股会翘练腰却会瘦]( "为什么练屁股会翘练腰却会瘦")
- 瘦的不是腰，是整个人。腰练多了，一样会粗。只是没办法发展得和其他大肌群那么大而已。因为下肢力量的发展潜力总是高于腰腹力量的。广告里，同样是按摩，可以丰胸，也可以瘦脸，瘦身。神奇无处不在。人们需要各种不同的形容词来描述不同的物体，这是自然界最高级的语言之一。而低级的...
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![四会教练员哪四会]( "四会教练员哪四会")
- 四会：是指会讲、会做、会教、会做思想工作。这是我军新时期军事训练中总结的经验，也是一个合格的教练员必须要达到的要求。也就是说作为一名教练员，对自己所教科目首先自己要会做、会讲解然后再以不同教学方法针对不同人员进行教学，并且在教学过程中做好训练人员（或学员）的政治...
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![只练胸不练背会驼背吗]( "只练胸不练背会驼背吗")
- 只练胸不练背会驼背，因为如果只重视胸肌的锻炼，这使得反向肌-背肌相对地被拉扯使其肌纤维愈发细长，长期如此，使得背部肌肉相形之下较为细长而乏力，就会有驼背的现象了。驼背即维生素D缺乏病。维生素D缺乏病(vitaminDdeficiency)是由于日晒少(皮肤经紫外线照射后，可使维生素D前...
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![虎皮鹦鹉怎样训练不会飞走]( "虎皮鹦鹉怎样训练不会飞走")
- 1、首先和鸟讲话。方法是用舒缓的声音靠读或唱童谣来开始这一进程。温柔的声音，将有助纾缓虎皮鹦鹉的神经质。2、赢得鹦鹉的信任。先修剪鸟的翅膀，在进行训练时，应避免长期目光接触，可通过安慰话语慢慢地进入笼子，直到鸟变平静，并不断地进行重复这个过程。3、适当地对鹦鹉进行...
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![现在当教练是不是不用教练证了]( "现在当教练是不是不用教练证了")
- 汽车教练证取消后，当教练不需要教练证，但是想从事汽车教练行业的人员须参加机动车驾驶教练员的职业技能鉴定。机动车驾驶教练员属于国家职业资格目录清单中项目的准入类2016年年初国务院公布取消了机动车驾驶培训教练员从业资格认证，12月16日，人社部在其官网上公示了《国家职...
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![练功练功一日不练三日空的意思]( "练功练功一日不练三日空的意思")
- 意思是如果一天不练习武功或者本领，那么就会对武艺生疏，好像有三天没有学一样。延伸出来的意思是：做事要有毅力，要坚持，如果不能坚持而三天打鱼两天晒网的话那么就不会取得成就。意思就是勉励大家要有毅力，做事要坚持不懈不能轻易放弃。成功的秘诀就是坚持不懈，无论什么事，只要一...
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![练胸肌会驼背吗]( "练胸肌会驼背吗")
- 如果没有很好的分配锻炼的部位，很可能导致含胸驼背的问题发生，原因是背部肌肉和胸部肌肉是一对拮抗肌肉，属于此消彼长的关系，而因为起止点和肌束走向的原因，当胸部肌肉产生收缩时，身体的动作就是向中心靠拢，也就是驼背的动作。...
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![练跆拳道会长不高吗]( "练跆拳道会长不高吗")
- 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70...
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![只练背不练胸会怎样]( "只练背不练胸会怎样")
- 只练背不练胸越到训练后面你就会感觉越吃力，身材看上去也严重不协调，胸部肌肉和背部肌肉本就是一对拮抗肌群，另一侧得不到最好的训练，久而久之就越来越偏离正轨。训练胸肌的同时，除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到，其中就包含三角肌和三头肌。...
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![练耳单音听不出来怎么训练]( "练耳单音听不出来怎么训练")
- 平时多练练耳朵听力。心里有找到那个音高但是唱出来的却不是那个音高,如果是这样平时多练练会好一些。如果心里也没找到那个音高那你就得多跟老师探讨探讨了。平时练视唱的时候用钢琴起第一个音,看清楚节奏然后划拍一个一个唱出来,看谱速度要快,唱跑调用钢琴纠正一下。...
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![如何快速练会空翻]( "如何快速练会空翻")
- 方法如下：1、我们在进行空翻练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样是比较好的技巧。2、在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到空翻的要求。3、在一开始的练习的时候，可以去借助手臂去完...
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![练钢琴怎么不会吵到别人啊]( "练钢琴怎么不会吵到别人啊")
- 练钢琴不会吵到别人的方法：1、控制好练琴的时间，不要在他人休息的时候练琴。2、在钢琴上面装个静音系统就能带耳麦练习，而且效果也不会变。3、选择钢琴的摆放位置并在钢琴背部张挂弱音帘。摆放钢琴时要避免将钢琴背朝向怕受影响的房间。在钢琴背部张挂弱音帘既减弱了钢琴的...
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![如何深蹲练臀不练腿]( "如何深蹲练臀不练腿")
- 首先练习前要激活臀部肌肉，可以使用弹力带行走，左右各10步为一组，做2-3组即可。再来在做深蹲时上半身与地面的角度要大，在蹲起的过程中，以伸髋动作为主导，这样就会让主要的伸髋肌，也就是臀大肌更多的参与进来，才可以训练到臀肌。深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋...
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![怎么练会出腹肌]( "怎么练会出腹肌")
- 1、首先是仰卧起坐的练习，这个我们都会，开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟2、仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的练习。动作要领：卷腹就是平躺在地板上，双腿弯曲，头部和肩部抬起，试着...
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![不会做俯卧撑怎么练]( "不会做俯卧撑怎么练")
- 1、面对墙壁站立，双脚并拢，双臂伸直，与肩同宽。双手平放在墙上，手掌与胸等高，弯曲肘部，直到前额轻触墙面。身体保持一条直线，速度为趴下去和推起来过程都是2秒，在最低点保留1秒，等熟练掌握后再进行单手操作。2、高台俯卧撑的意义在于提高身体的核心稳定能力和身体协调性，对上肢力量...
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![练腹肌会瘦肚子吗]( "练腹肌会瘦肚子吗")
- 练腹肌的动作没有多少瘦腹部脂肪的效果，比如仰卧起坐等动作是不能减脂的，要瘦腹部脂肪还有配合有氧运动。瘦可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方...
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![为什么下雨天教练不让练车]( "为什么下雨天教练不让练车")
- 1、因为下雨天对新手有点危险，视线不是很好，所以不建议练车。练车技巧：练车的时候胆子放大一点，教练在旁边教，刚刚开始练不好是很正常的，不要担心被骂什么的，要学会主动去尝试开车。2、每天都要去教练场慢慢练一圈熟悉一下点位，这样练车既可以记得住点，又可以知道自己练到了什么程...
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![现在LOL找代练会不会封号]( "现在LOL找代练会不会封号")
- 根据第五赛季官方对于代练惩罚的公告：经过在几个月的辛勤工作后，官方已经能够严格的侦测出谁参与了代练活动。在接下来的时间里将会对2015赛季中参与过代练的超过七万名玩家推出代练惩罚。这七万名玩家只是本赛季会受到代练惩罚玩家的一部分；从今天开始，本赛季任何参与过代练...
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![多久不练吉他茧子会消失]( "多久不练吉他茧子会消失")
- 二十天后茧子会消失。去除茧子的方法：1、准备热水、浮石、鲜柠檬片、去角质的药等物品。2、将手浸泡在四十摄氏度左右的温水中。3、大概五分钟后将手从水中拿出，使用浮石打磨手上的茧子，待茧子处出血后停止。4、使用鲜柠檬片反复揉搓生茧子处，持续一分钟即可。5、将去角质的...
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![蹲马步会不会练成死肌肉]( "蹲马步会不会练成死肌肉")
- 扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度，若不想肌肉僵化，在每次练习完之后做下弹跳训练，或者冲刺跑，最后把大腿和小腿肌肉放松。这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化。蹲马步主要是锻炼大腿肌肉、臀部肌肉，顺带练到腰腹肌肉的。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力...
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![灵缇不训练会抓兔子吗]( "灵缇不训练会抓兔子吗")
- 灵缇不训练可能不会抓兔子，建议在灵缇3～4个月大时对它展开相关训练。将野兔绑着四肢放在地面上拖动，不停逗引灵缇上前咬。6～8个月是灵缇训练的黄金期，再晚一些训练可能就比较困难了。灵缇不训练可能不会抓兔子灵缇经过训练后一般都会抓兔子，不经过训练可能就不会抓兔子。即使是...
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![驾校下雨天教练会让练车吗]( "驾校下雨天教练会让练车吗")
- 下雨天驾校是可以练车的，因为考试的时候也有可能会下雨!1、准备纸巾或手帕，上车前把后视镜都擦一遍，如果使用的是纸巾，一定记住，擦完后视镜不要乱丢，放在自己口袋里，看到垃圾桶再丢。2、下雨天练车时，要选择鞋底带纹路的鞋子穿。在上车前甩甩鞋底沾到的水，上车后鞋子在车底板上摩...
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知知馆
