蹲马步会不会练成死肌肉 经验 关注:1.9W次 扎马步在增加腿部力量的同时会改变肌肉的强度,若不想肌肉僵化,在每次练习完之后做下弹跳训练,或者冲刺跑,最后把大腿和小腿肌肉放松。这样腿部力量和强度增加的同时不会造成肌肉僵化。蹲马步主要是锻炼大腿肌肉、臀部肌肉,顺带练到腰腹肌肉的。 男性蹲马步,则能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。 标签: 蹲马步 练成 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/5jj4j0.html