![可锻铸铁是否具有一定的可锻性]( "可锻铸铁是否具有一定的可锻性")
- 1、可锻铸铁的含碳量高，脆。可锻铸铁的可锻只是表示它的塑性比一般铸铁要好，并不表示可以锻造；2、可锻铸铁中的石墨呈团絮状分布，对金属基体的割裂和破坏较小，石墨尖端引起的应力集中小，金属基体的强度、塑性及韧性可较大程度地发挥作用；故可锻铸铁的机械性能比灰铸铁高。...
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![什么叫可锻性]( "什么叫可锻性")
- 1、可锻性：指金属材料在压力加工时，能改变形状而不产生裂纹的性能。它包括在热态或冷态下能够进行锤锻，轧制，拉伸，挤压等加工。可锻性的好坏主要与金属材料的化学成分。2、金属材料在锻压加工中能承受塑性变形而不破裂的性能，也叫工艺塑性。可锻性指标通常用金属材料在一定塑性...
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![何谓金属的可锻性用什么来衡量]( "何谓金属的可锻性用什么来衡量")
- 可锻性是材料在承受锤锻、轧制、拉拔、挤压等加工工艺时会改变形状而不产生裂纹的性能。衡量因素：它实际上是金属塑性好坏的一种表现，金属材料塑性越高，变形抗力就越小，则可锻性就越好。影响因素：一方面受化学成分、相组成、晶粒大小等内在因素影响；另一方面又受温度、变形方式...
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![延展性和可锻性有什么区别]( "延展性和可锻性有什么区别")
- 延展性指的是可以被拉得很长，很薄，但不会断开，例如黄金有很好的延展性。可锻性只能是可以被反复捶打，例如黄金的可锻性很差。可锻性指金属材料在压力加工时，能改变形状而不产生裂纹的性能。它包括在热态或冷态下能够进行锤锻，轧制，拉伸，挤压等加工。可锻性的好坏主要与金属材料的...
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![什么是金属的可锻性]( "什么是金属的可锻性")
- 可锻性是指金属材料在进行压力加工时，能改变形状而不产生裂纹的性能。它包括在热态或冷态下能够进行锤锻、轧制、拉伸、挤压等加工。可锻性的好坏取决于材料的化学成分和加热溫度，通常碳钢具有良好的可锻性，以低碳钢的可锻性最好，中碳钢次之，高碳钢较差；铸铁、硬质合金不能进行...
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![怎么可以锻炼悟性]( "怎么可以锻炼悟性")
- 1、经历越多悟性越高，只有亲身体会，就像学知识一样，只有你亲自去体会了解，才能被你吸收，悟性也是如此，经历越多，才能有锻炼悟性，在喧嚣的世界中还能安静的聆听事物的本意。2、悟性是中国人很常说的一个词,我们国人也很注重对悟性的培养。悟性,就是人们揭示事物、掌握知识的能力。...
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![怎样锻炼肩部的柔韧性]( "怎样锻炼肩部的柔韧性")
- 第一步：站立，吸气；第二步：将双臂两侧打开一字伸展（左手握住带子一边）呼气，左臂从上向下曲肘，右臂从下向上曲肘；第三步：右手在背手去抓住左手带子的另一端，并尽量试着让双手靠近缩短手间带长，保持5个呼吸左右；第四步：呼气，松开右手，双臂放下还原体侧稍微放松，开始反方向另一侧练习。...
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![强直性脊柱炎锻炼方法]( "强直性脊柱炎锻炼方法")
- 一、日常姿势训练。1、站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。2、坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。3、卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，...
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![男性性功能锻炼的6个方法]( "男性性功能锻炼的6个方法")
- 第一、沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。具体来说一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。第二、每天15次俯卧撑，对于男性来说，俯卧撑是改善性能力的首选运动。由于俯卧撑完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼...
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![如何锻炼四肢的协调性]( "如何锻炼四肢的协调性")
- 多做一些手脚并用的运动，比如说骑车，打篮球，游泳等。1、协调性，即要使生产过程的各阶段、各环节在品种、数量、进度和投入产出等方面都协调配合，紧密衔接。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。2、在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响...
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![锻炼身体协调性的方法]( "锻炼身体协调性的方法")
- 第一、想要锻炼身体的协调性，首先要求我们的身体柔韧度要好，一般学舞蹈的女孩子的身体柔韧度和协调性都会相对来说更好一些。第二、想要训练身体的协调性，我们可以先从做蹲起开始，一定要注意吸气和呼气的时候和蹲起的频率，要保持一致。第三、其实平时大家在踢足球的时候也可以...
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![如何锻炼逻辑性]( "如何锻炼逻辑性")
- 1、阅读。在教育程度因素固定的情况下，自己吸收学习相对高等和抽象的知识也是重要的提升办法。遇到抽象思维较多的书，一定要慢慢读，精读，甚至时不时地回顾已读过的章节，重新整理自己的理解。有逻辑的阅读，是能够一边阅读，一边在大脑中整理出作者表达意思的大框架出来。2、写作。...
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![女性在健身房如何锻炼臂力]( "女性在健身房如何锻炼臂力")
- 第一、在做运动之前，我们先做一些热身运动，比如做会俯卧撑、仰卧起坐，这样都是对提高臂力和腹部力量比较有帮助的动作，当然一般热身10几分钟就可以。第二、然后我们可以选择举哑铃，臂力比较强的可以选择重量较大的，我们在举哑铃的时候要注意动作的标准，先双手拿起哑铃，然后上臂贴...
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![性格内向的人如何锻炼口才]( "性格内向的人如何锻炼口才")
- 性格内向的人想要锻炼口才的话，可以每天读一些口语化的文章，要大声读出来，最好读到嘴麻为止。口才绝不仅仅是嘴上的功夫，它更多地反映的是头脑的逻辑思维能力，表现的是平时积累的词句典故的储备量，最后才是口头表达技巧。流畅的表达能力不是天生的，是后期长期锻炼的结果。性格内...
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![如何锻炼活性肌肉]( "如何锻炼活性肌肉")
- 锻炼活性肌肉的具体方法如下：1、关于虎卧撑：坚持每天做五组，每组二十五个，要求动作标准、慢上慢下。注意做虎卧撑时动作要标准，身体成直线，感觉用胸部力量合手臂力量上推。虎卧撑是针对胸肌、肱三头肌、臂力提高的动作，其主要还是练习胸肌。2、关于倒立：坚持每天做五组，每组五个，根...
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![练跆拳道时怎样锻练柔韧性]( "练跆拳道时怎样锻练柔韧性")
- 在跆拳道训练中，提高柔韧素质的方法有两种：一种是静力性拉长法，另一种是动力性拉长法。静力性拉长：静力性拉长就是相对静止地拉伸韧带，并持续一定时间，使肌肉和韧带拉长。当肢体拉伸到一定程度时，要暂时静止不动（静止30秒或2分钟），静止不动时间不宜过长，否则对韧带的弹性有影响，踢腿...
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![如何锻炼身体的平衡性]( "如何锻炼身体的平衡性")
- 1、多加运动。疾走、跑步、调高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力。2、在日常生活中加入平衡能力的训练。例如单脚站立三十秒。3、做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度，坚持30秒。4、练习太极拳。太极拳常常用到相互协调的招式和套...
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![如何锻炼肌肉的持久性]( "如何锻炼肌肉的持久性")
- 发展肌肉持久性的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。...
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![窦性心动过缓如何锻炼]( "窦性心动过缓如何锻炼")
- 窦性心动过缓的锻炼方法：1、跑步：每天坚持跑2000到5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性提高。同时可以锻炼全身的肌肉群。2、立定跳远：立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25到50个。3、俯卧撑：每天至少做1组，每组20到50个。能够锻炼手臂肌肉。4、仰卧起坐：不占用场地，适合在家开展...
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![什么是金属的锻造性]( "什么是金属的锻造性")
- 金属在外力作用下产生塑性变形的能力称为金属的锻造性。它取决于金属的塑性大小，塑性越好,金属的锻造性能越好。各种钢和大多数有色金属及合金都有一定的塑性，因此它们可以在热态或冷态下进行锻造加工。金属材料经过锻造以后，可以使内部气孔焊合，分散细微的缩孔压实，增加金属...
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![体育锻炼的重要性是什么]( "体育锻炼的重要性是什么")
- 体育锻炼是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容...
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![如何锻炼平衡性和协调性]( "如何锻炼平衡性和协调性")
- 运动的项目可以比较丰富，不用做过多剧烈的运动就可以，只要能培养保持随时运动的习惯即可。但一般可以选择最简单的方式就是跳绳，可以增强脚步和手部动作的协调，还可以增进运动的平衡，最好还是用左右脚轮流跳的交叉步，平时还可以通过练习类似的垫步来灵活步伐，协调和手上动作的配...
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![男性pc肌锻炼方法是什么]( "男性pc肌锻炼方法是什么")
- 1、分辩位置。学术上的位置大家可以百度，这里介绍最简单的方法就是正在排尿时，中断以下，仔细感受一下，隐隐有疼痛感觉的肌肉就是了。如果感觉不到可以多体验就，我们的目标就是它。2、提肛。先模仿排尿中断时的收缩动作，我们有时候也称这个练习为提肛”，也可以治疗痔疮，因为在做这...
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![如何锻炼手脚协调性]( "如何锻炼手脚协调性")
- 1、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。循序渐进可以很好增强腿部灵活性。2、打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时很...
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![晚上锻炼等于慢性自杀]( "晚上锻炼等于慢性自杀")
- 1、晚上的锻炼量要适度，强度要循序渐进，锻炼到全身舒适通畅的状态即可；2、不要过度锻炼，疲惫不堪；3、睡前一小时不要锻炼；4、晚上锻炼是一种放松，如果身体不适，或者过度疲劳困倦，最好停止锻炼。...
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