![太极拳练习分哪五个阶段]( "太极拳练习分哪五个阶段")
- 1、第一层功夫：“一阴九阳”，刚多柔少，阴阳很不平衡，适应不了技击。2、第二层功夫：“二阴八阳”，不管进攻和走化都是勉强的，往往先下手为强，后下手遭殃。3、第三层功夫：“三阴七阳”，虽然内气贯通，动作比较协调，但气还比较薄弱，动作协调不够稳固。4、第四层功夫：“四阴六阳”，内劲已十分...
- 21239
![太极拳英文怎么说]( "太极拳英文怎么说")
- 太极拳用中文翻译过来就是：ChineseTaijiBoxing。太极拳是属于中国文化的国宝之一。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和...
- 17381
![太极拳怎么移动重心]( "太极拳怎么移动重心")
- 根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。3、举例而言：如搂膝拗...
- 8401
![初学太极拳入门基本功教程]( "初学太极拳入门基本功教程")
- 第一、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。第二、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。第三、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。第四、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发...
- 12436
![太极拳都分为哪些流派各有什么特点]( "太极拳都分为哪些流派各有什么特点")
- 第一、杨氏太极。架式舒展、绵缓柔和，给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。第二、武氏太极。左手只管左边防护，右手仅管右边攻防；同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。第三、陈氏太极。动作古朴，其中有发...
- 7214
![练太极拳有何禁忌]( "练太极拳有何禁忌")
- 1、忌杂拳同练，练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。2、忌过急速成，功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也。3、忌过火求功，练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关...
- 6891
![关于太极拳的哲理句子]( "关于太极拳的哲理句子")
- 正如故乡是用来怀念的，青春就是用来追忆的，当你怀揣着它时，它一文不值，只有将它耗尽后，再回过头看，一切才有了意义——爱过我们的人和伤害过我们的人，都是我们青春存在的意义。（作者：辛夷坞）无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根。（作者：周敦颐：）天人合一...
- 9656
![怎么练太极拳基本功]( "怎么练太极拳基本功")
- 以前来说基本功开始就是三年的桩功然后是十三式中每个招式的练习就是五行步法和八法现在太极拳讲一般说是盘三年的架子就是说把套路不断的完善练三年先在平时练练混元桩或者无极桩等等还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习这都是现在一般的基本功也是最普遍的太...
- 26508
![能自学太极拳吗]( "能自学太极拳吗")
- 学习太极拳不建议自学。从学习的方法上讲，吸收前人经验，在学习中不断交流，或者有伙伴在学习的道路上互相激励，这些都能使学习的效率更高，让学习者多了很多借鉴和示范，可少走弯路，更快到达彼岸。学太极拳也是一样。并且因为太极拳的特殊性，更加不适合自学。太极拳是调控身心的学问...
- 4517
![如何学习太极拳]( "如何学习太极拳")
- 学习太极拳的方法具体如下：1、练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。2、身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。3、动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。4、动作要连绵不断，衔接和顺，重心保持稳定。5、每一动作都要不浮不僵，外柔内刚，发劲...
- 15231
![太极拳第一式叫什么]( "太极拳第一式叫什么")
- 1、太极拳第一式叫起势。2、第二式：左右野马分鬃。3、第三式：白鹤亮翅。4、第四式：左右搂膝拗步。5、第五式：手挥琵琶。6、第六式：左右倒卷。7、第七式：左揽雀尾。8、第八式：右揽雀尾。9、第九式：单鞭。10、第十式：云手。11、第十一式：双鞭。12、第十二式：高探马。13、第十三式：右蹬...
- 5998
![太极拳发劲技巧有哪些]( "太极拳发劲技巧有哪些")
- 1、丹田吞吐逆呼吸。开合是太极，吞吐是内功。陈氏太极拳所练的是内劲，除预备式外，所有的形体动作都不离开合变化。通过动作的开合来调整气息的吞吐，以拳练功，从而达到内外兼修，产生内劲的目的。口鼻之呼吸，不过借以通内外而已。太极拳之吞吐，是“气沉丹田”之谓，为丹田之内呼吸之...
- 19404
![太极拳五大流派的特点]( "太极拳五大流派的特点")
- 1、陈式太极拳的锻炼原则和练法要求：意、气、身三者密切配合，以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯穿。2、杨式太极拳：拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，刚柔内含，轻松自然，轻灵沉着兼而有之。姿势开展，平正朴实，练法简易，由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。3、武式太极拳：拳势讲究起、承...
- 5635
![24式简化太极拳带口令]( "24式简化太极拳带口令")
- 1、起势：开步；掤手；屈膝下按。2、左右野马分鬃（左右三动）：重心移到左腿扣右脚；重心移到右腿收脚抱球；转腰移胯；下沉出步；弓步分掌；后坐翘脚；摆手摆脚；收脚抱球；下沉出步；弓步分掌。3、白鹤亮翅：下沉；跟半步左转腰抱球；右转腰挑掌；左转腰虚步亮掌。4、左右搂膝拗步（左右三动）：左转腰右手面前过；右...
- 26039
![成都哪里有周末太极拳培训班]( "成都哪里有周末太极拳培训班")
- 成都截止2018年5月有以下7家周末太极拳培训班：成都闫子峰太极拳馆，位于成都市武侯区领事馆路13号。成都精武养身太极拳培训有限公司，位于成都市郫都区彭温路唐昌派出所南面。星瑞太极拳队，位于成都市都江堰市柳河巷16号附7。成都市金牛区太极拳协会西安路街道分会，位于成都市...
- 8977
![练太极拳不应该穿什么鞋]( "练太极拳不应该穿什么鞋")
- 鞋帮较硬的鞋鞋子鞋帮太硬穿着久了会影响脚腕活动，磨脚也会让人难受。所以在练习太极拳时应该穿柔软鞋帮的太极鞋，让我们练拳的时候更轻松也更顺心愉悦。面料太硬的鞋面料太硬的话穿着的鞋子会压脚面，磨脚，让我们觉得鞋子碍脚。不适合练习太极拳。...
- 6612
![太极拳的四层功力有哪些]( "太极拳的四层功力有哪些")
- 1、一层是虎扑式发人，凭借力气，本力加功力发人，人被发出时形如被猛虎扑到的情形。2、二层是风吹柳式发人，技巧功力各半，且占优势发人，形如风吹柳稍被甩出的样子。3、三层是发人如弹丸，此时是功力技巧在三层以上，火候掌握的逐渐成熟，发人干净利索，不拖泥带水，所以像弹丸一样被发出。4...
- 22407
![什么是太极拳的松]( "什么是太极拳的松")
- 太极拳的松是太极拳运动时的意念与形体动作的配合下的松。它也是中华传统武术内家拳的松而不懈的一种锻练心法。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之...
- 6866
![太极拳是什么意思]( "太极拳是什么意思")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。1949年后...
- 28753
![打太极拳的好处]( "打太极拳的好处")
- 第一、舒筋活络，强身健体。打太极拳疏通筋骨，阴阳调和，调和气血，使身体阴阳达到中和，起到强身健体的作用。第二、增强呼吸机能，增强肌肉骨骼腿部力量。打太极拳时极其舒缓，每一次吸气呼气都是一次深呼吸的过程，足以达到增强呼吸机能的作用。以腿部力量为基础，锻炼腿部。第三、修身...
- 28691
![饭后多久可以打太极拳]( "饭后多久可以打太极拳")
- 最好在饭后一小时之后再练太极拳。饱食后，全身血液需供给胃肠消化吸收而用，如果立即进行锻炼，则会把大量的血液从消化系统中转到肌肉、心脏、运动器官去，相应地减少了胃肠消化时所需的血量，亦妨碍了它们的正常工作。因此经常饭后剧烈运动的人，容易得胃肠系统的疾病。所以，饭后练...
- 14559
![太极拳教程 怎么学太极拳]( "太极拳教程 怎么学太极拳")
- 1、第一组有三个节拍动作：起势、野马分鬃、白鹤亮翅。第二组有三个节拍动作：摟膝拗步、手挥琵琶、倒卷耾一即倒撵猴。2、第三组有二个节拍动作：左揽雀尾、右揽雀尾。第四组有三个节拍动作：单鞭、云手、单鞭。3、第五组有四个节拍动作：高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿。...
- 2956
![正宗的太极拳是哪家的]( "正宗的太极拳是哪家的")
- 陈王庭是太极拳的创始人，陈王廷编的七套拳架，经五传至陈长兴、陈有本时，原来一百零八势的长拳和太极拳（一名十三势）第二路至第五路，在陈家沟已很少人练习，陈氏拳家已经由博返约，专精于太极拳第一路和炮捶（现称陈式太极拳第二路）。大约道光咸丰年间（1821~1861）为了适应保健的需要和不...
- 26444
![打太极拳是什么意思]( "打太极拳是什么意思")
- 打太极拳是指练习中国的武术太极拳，太极拳集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、...
- 10342
![太极拳母式母拳是什么]( "太极拳母式母拳是什么")
- 母拳就是指一某一套拳是从这套拳里发展出来的,比如说形意拳,其母拳就是心意六合拳!再一个母拳也可称之为母式,指某一套拳里的根本的式子,从理论上来讲所有的招式都是从这一式里演化而来,比如杨氏太极拳里的母式就是揽雀尾...
- 8591
知知馆
