![君子健以自强不息意思]( "君子健以自强不息意思")
- “君子健以自强不息”是在成长过程当中经常会听到的一句话，那么“君子健以自强不息”到底是什么意思呢？实际上，“君子健以自强不息”的意思是君子为人处世的时候应该像天体一样自强不息。“君子健以自强不息”这句话出自《周易》当中，完整的句子是“天行健，君子以自强不息；地势...
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![健身可以吃菠萝吗]( "健身可以吃菠萝吗")
- 锻炼消耗了大量的脂肪和水份，运动引起了肌糖原的分解，可以吃菠萝。建议您将菠萝用盐水浸泡至少十五分钟后，分解菠萝酶，以免引起过敏及胃酸情况。菠萝含有果糖，葡萄糖补充能量，大量vc及纤维素促进新陈代谢。一般瘦身运动前后一小时最好不要进食，菠萝的热量为44大卡/100克，如果晚上...
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![健身可以喝咖啡吗]( "健身可以喝咖啡吗")
- 1、咖啡里面含有大量的黄酮类抗氧化物质，这种物质可以帮助人体预防多种疾病，以及降低一些疾病的风险，所以说，咖啡其实是挺好的一个东西。2、在健身的过程中，咖啡因可以起到加速燃烧脂肪的作用，它可以让脂肪酸从脂肪中脱离出来，然后分解之后，脂肪就会通过氧化作用被燃烧掉了。3、...
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![怎样可以健康减肥]( "怎样可以健康减肥")
- 1、控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、降低热量的摄取...
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![健康证几岁可以办]( "健康证几岁可以办")
- 未满十八周岁可以办健康证。一般满十六周岁就可以办了带上身份证和钱去当地疾病预防控制中心门诊部办理。体检地点:当地疾病预防控制中心或经卫生行政部门审批承担预防性健康检查的医疗卫生机构，未经批准擅自开展此项工作的，其出具的体检单卫生监督机构不予受理签发健康证...
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![健身可以吃炸鸡吗]( "健身可以吃炸鸡吗")
- 健身不可以吃炸鸡，无论是油炸还是烤制，高温下的油脂都会产生大量的自由基，高侵蚀性的自由基会破坏肌细胞膜，使肌肉组织崩溃坏死。食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。健身要少吃油腻辛辣的食物。这...
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![哪里可以办健康证]( "哪里可以办健康证")
- 根据《食品安全法》、《公共场所卫生管理条例》等法规，从事食品生产经营，公共场所服务，化妆品、一次性医疗卫生用品等专业生产，有毒、有害、放射性作业，幼托机构保育这五大行业的相关人员必须拥有健康证。在当地疾病预防控制中心或经卫生行政部门审批承担预防性健康检查的医疗...
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![完饭后多久可以健身]( "完饭后多久可以健身")
- 完饭后至少要半个小时以后才可以健身。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。...
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![健身可以吃海鱼吗]( "健身可以吃海鱼吗")
- 健身可以吃海鱼，海鱼中含有大量的蛋白质而且脂肪含量低，可以增强健身的效果。海里的营养极其丰富，其含有的大量的营养盐使海鱼中矿物质和维生素含量较高。此外，海鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA（俗称脑黄金）的成分是大脑...
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![健身可以喝牛奶吗]( "健身可以喝牛奶吗")
- 健身可以喝牛奶的。健身可以喝牛奶的。因为牛奶里面有着水份及我们所需要的动能，所以挑选牛乳来补充精力真的是最好的挑选。而且牛奶的营养成份里边恰好包括着我们人体需要的动能，所以可以喝牛奶的。在我们锻练的情况下，人体里的水份是人眼由此可见的，从身体渐渐地根据皮肤毛...
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![空腹可以健身吗]( "空腹可以健身吗")
- 空腹最好不要健身，因为空腹的时候人体是缺乏能量的。如果剧烈的运动会使身体产生低血糖的状态，会导致身体疲惫或者是头晕以及浑身无力、脸色苍白、出冷汗的情况。运动的时候体内的血糖贮存量不足，脂肪和蛋白质会加速分解身体的能量。同时也会导致体内的蛋白质流失，运动之前最...
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![健身可以开空调吗]( "健身可以开空调吗")
- 尽量不要开。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身...
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![健身后可以吃西瓜吗]( "健身后可以吃西瓜吗")
- 健完身以后是可以吃西瓜的。因为锻炼肌肉完以后机体缺水和缺能量，需要补充水分和糖分，而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳的选择。研究发现，锻炼前喝西瓜汁，肌肉不酸痛，很多人有过这样的经历，锻炼完以后感到肌肉酸痛，全身不适。据美国医学报报道，西班牙一项新的研究发现，锻炼前喝...
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![喝完酒可以健身吗]( "喝完酒可以健身吗")
- 喝酒最好不要健身。1、酒精能抑制神经兴奋性，甚至产生嗜睡的情况。而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关，因为神经的兴奋度直接决定了运动单位参与肌肉收缩量的多少，这也是为什么有氮泵这个补剂的存在。2、另外酒精的消化和代谢会排出大量的钙，钙离子是维持机体细胞正常功...
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![健身可以吃馒头吗]( "健身可以吃馒头吗")
- 健身可以吃馒头。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食（馒头属于面食）、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。健身可以吃的其他食物：高效补水饮料要获得...
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![健身时可以喝水吗]( "健身时可以喝水吗")
- 健身时可以喝水。随着现代生活的高节奏高压力，越来越多的人会通过健身的方式增强体质，同时还能保持体重达到健美的效果。但是需要尤为注意的一点就是健身的时候由于运动量较大，身体容易在短时间内流失掉大量的水分，这个时候一定要切记：在健身的过程中一定要及时补充水分，否则当...
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![健身可以化妆吗]( "健身可以化妆吗")
- 健身的时候最好不要化妆。因为健身的时候皮肤会分泌大量的油脂和汗水，这时如果大量出汗再加上化妆会让妆容堵塞住毛孔影响皮肤的正常呼吸，长时间这样健身还会导致皮肤出现大量的黑头。所以健身的时候素颜状态是最好的。因为素颜并不代表着皮肤没有护肤品的补充，在健身之前可...
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![在哪里可以办健康证]( "在哪里可以办健康证")
- 根据《食品安全法》、《公共场所卫生管理条例》等法规，从事食品生产经营，公共场所服务，化妆品、一次性医疗卫生用品等专业生产，有毒、有害、放射性作业，幼托机构保育这五大行业的相关人员必须拥有健康证。在当地疾病预防控制中心或经卫生行政部门审批承担预防性健康检查的医疗...
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![只跑步可以健身吗]( "只跑步可以健身吗")
- 只跑步可以健身，但是跑前需要热身，运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧。其实跑步就是一个有氧运动，有氧运动最好的地方就在于可以在一...
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![健康珠海可以帮别人健康申报吗]( "健康珠海可以帮别人健康申报吗")
- 健康珠海可以帮别人健康申报，需用别人的手机号以及身份证明来帮他人填写。健康珠海app是一款能够在线预约疫苗的软件，健康珠海app支持双向转诊记录查阅；支持在线问诊-图文问诊模式；电子健康码申领优化；支持手机短信码登录。...
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![健身可以身材好吗]( "健身可以身材好吗")
- 1、健身可以身材好，但是必须持之以恒。2、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使...
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![每天都健身可以吗]( "每天都健身可以吗")
- 一周3-4次的力量训练，不超过45分钟，身体各个部位的肌肉都用2-3个动作12次各4组，然后每周7天的有氧运动，可以40分钟慢跑，如果不能连续跑40分钟，可以用8+2，8分钟慢跑，2分钟慢走，连续做4次，达到40分钟有氧的目的。然后做腹肌训练，卷腹：30次x4组，抬腿30次x4组，卷侧腹左右各20次x4组。以上内...
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![健康码可以删除吗]( "健康码可以删除吗")
- 以微信为例，健康码不可以删除。微信健康码目前只能修改健康信息或切换申请人，用户直接切换申请人即可。微信（wechat）是腾讯公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费社交程序，微信支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费（需消耗少量网络...
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![健康的定义以及健康的标准有哪些]( "健康的定义以及健康的标准有哪些")
- 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：1、主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；2、对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激...
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![健康证可以补办吗]( "健康证可以补办吗")
- 健康证是可以补办的。健康证的有效期为一年，如果在有效期内健康证遗失，可以持本人身份证及一张一寸免冠照片到原健康证办理窗口申请补办，工本费10元；如果已经超出健康证有效期限定，则必须重新办理。《职业性健康检查管理规定》第二条本规定适用于中华人民共和国境内存在职业性...
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知知馆
