健身后可以吃西瓜吗

健完身以后是可以吃西瓜的。

因为锻炼肌肉完以后机体缺水和缺能量，需要补充水分和糖分，而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳的选择。

研究发现，锻炼前喝西瓜汁，肌肉不酸痛，很多人有过这样的经历，锻炼完以后感到肌肉酸痛，全身不适。

据美国医学报报道，西班牙一项新的研究发现，锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生。

研究发现了引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生乳酸。西瓜富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速的消除乳酸。所以健身完以后呢喝西瓜是对机体的恢复是有好处的。