![6rm什么意思]( "6rm什么意思")
- 6rm指在运动过程中使用标准动作的情况下，你能够连续完成6次的最大重量或者你能够连续完成6次的使用重量。rm指的是一个运动过程中的相对重量值，通常情况下一定区间的rm值会为人体带来不同的作用效果。1-5RM这个范围内可增强人们的力量对肌肉不会产生影响。在8-12RM区间中，搭...
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![6rm是多少斤]( "6rm是多少斤")
- 60斤。RM是RepetitionMaximum的缩写，字面含义是重复做的最大数值，意译就是最大重复次数，结合数字x，就实际表示能够重复练习x次的最大重量，或最多只能重复练习x的重量。比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练...
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![6rm增肌快还是12rm]( "6rm增肌快还是12rm")
- 12rm增肌快。ＲＭ，是一种较为抽象的计量单位，含义为重复做的最大数量。RM会随着肌肉力竭程度变化而变小，健身爱好者们在增大肌肉围度时，通常会选用8~12RM的重量，科学研究表明8~12RM是最有助于肌肉围度增长的。我们最好是主要以6~12次为动作次数范围，但我们还要结合不同动作的特性，以...
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