![人一天基础代谢多少大卡]( "人一天基础代谢多少大卡")
- 一般成年人的基础代谢每天在1200-1400大卡左右，基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。想要减肥就必须使自己所消耗的能量，大于自己每天所摄入的能量，这也是减肥的原理，所以每天...
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![基础代谢多少属于正常]( "基础代谢多少属于正常")
- 基础代谢约1200卡路里属于正常，基础代谢率正常值为±10%。基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢，人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。...
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![为什么一定要吃够基础代谢]( "为什么一定要吃够基础代谢")
- 吃不够，身体会自动进入节能模式降低基础代谢，能耗高的部门要裁员维持收支平衡，如内脏萎缩，肌肉消失，影响身体健康。基础代谢所消耗的能量是一天里你躺着不动，维持身体主要器官正常运作所消耗的能量。然而一天中你会上班或者学习，你会走动会思考会各种体力活动，这些是需要额外消耗...
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![基础代谢偏低怎么改善]( "基础代谢偏低怎么改善")
- 基础代谢率低大部分是生理性的，也有部分为病理性甲状腺功能减退造成。建议先到正规医院进行相关检查排除病理因素。如果只是单纯的基础代谢率低，可以适当控制饮食，增加运动量来提高机体代谢能力即可。...
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![24岁基础代谢多少正常]( "24岁基础代谢多少正常")
- 基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。通过性别，年龄，身高和体重能粗略计...
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![测定基础代谢空腹几小时]( "测定基础代谢空腹几小时")
- 在临床和生理学实验中，规定受试者至少有12小时未吃食物，在室温20℃，静卧休息半小时，保持清醒状态，不进行脑力和体力活动等条件下测定的代谢率。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、...
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![基础代谢怎么算消耗]( "基础代谢怎么算消耗")
- 1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。2、女...
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![正常人基础代谢值是多少]( "正常人基础代谢值是多少")
- 正常人基础代谢值为-10％~+15％。如果超出这个比值范围的话，说明身体的内分泌失调需要进行调理。基础代谢（basalmetabolism，BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能...
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![人一天基础代谢多少热量大卡]( "人一天基础代谢多少热量大卡")
- 一般成年人的基础代谢每天在1200至1400大卡左右。基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000至3000卡路里之间，能量摄入远高于消耗，因此就容易长胖。想要减肥就必须使自己所消耗的能量，大于自己每天所摄入的能量，这也是减肥的原理，所以...
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![正常人的基础代谢是多少]( "正常人的基础代谢是多少")
- 一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。1、基础代谢（BasalMetabolicRate,缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。2、影响基础...
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![基础代谢多少算标准]( "基础代谢多少算标准")
- 基础代谢标准一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里。基础代谢（BasalMetabolicRate,缩写BMR），指的是维持人体最基础的需求——活着，所需要的能量。一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动。...
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![基础代谢1800算高吗]( "基础代谢1800算高吗")
- 基础代谢1800算正常。男性基础代谢大约是1600-1800大卡，女性基础代谢大约是1300-1600大卡。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。...
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![正常人基础代谢值是多少正常]( "正常人基础代谢值是多少正常")
- 正常人基础代谢值是-10%至+15%，基础代谢率对甲状腺及垂体疾病的诊断，具有重要的意义。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。...
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![基础代谢在多少算正常]( "基础代谢在多少算正常")
- 基础代谢率指人体在清醒安静的状态下，不受肌肉活动环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。每一个人的正常基础代谢率不一样。基础代谢率的公式：是脉率+脉压-111，正常值为正负10%。20%到30%为轻度甲亢，30~%60%为中度甲亢，超过60%为重度甲亢。一般正常女性基础代谢量约为...
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![人的基础代谢怎么算]( "人的基础代谢怎么算")
- 人的基础代谢率=（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。...
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![基础代谢多少为标准]( "基础代谢多少为标准")
- 人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持清醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），即每小时每平...
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![基础代谢多少为正常]( "基础代谢多少为正常")
- 正常人的基础代谢是多少还要看性别的，基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退...
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![提高基础代谢每天喝多少水]( "提高基础代谢每天喝多少水")
- 基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。一般每天保持饮用1升的水就可以大大提高人体的基础代谢率。...
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![基础代谢计算公式哪个]( "基础代谢计算公式哪个")
- 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高du(cm)-4.7*年龄男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄基础代谢率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（...
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![怎么提高基础代谢]( "怎么提高基础代谢")
- 1、提高基础代谢率的方法包括吸收大量水分，成人每天饮水量应该在2000到3000毫升，可以清除体内的毒素，并且提高代谢速率；其次要吃好早餐，因为人体在入睡时，基础代谢率会降低，再次进食使可以使代谢速度加快恢复；保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，脏器各个器官才有更好的代谢能力。2...
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![节食破坏了基础代谢该怎么办]( "节食破坏了基础代谢该怎么办")
- 坚持有氧运动：每天30-60分钟，可提高人体最大摄氧能力，增加脂肪的消耗，但并不提高体内肌肉含量，而力量训练可明显增加体内肌肉的含量，肌肉含量的增加可使基础代谢率提高。适当摄入脂肪、多吃高蛋白食物：延缓胃的排空和血糖的上升，使人减少饥饿感，降低胰岛素的分泌量，减少蛋白质分解，...
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![女生一天基础代谢多少卡]( "女生一天基础代谢多少卡")
- 女生一天基础代谢1200大卡。基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。最低能量代谢人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为...
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![基础代谢kcal是什么意思]( "基础代谢kcal是什么意思")
- 基础代谢kcal是指人体维持生命的所有器官所需要的每日最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。相对而言，基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年...
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![如何计算基础代谢]( "如何计算基础代谢")
- 基础代谢可通过性别、年龄、身高和体重可进行计算，但本基础代谢计算工具仅适用于一般情况，如需得到个人实际基础代谢情况则需使用NICE减重服务进行计算。基础代谢的含义如下：1、基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时...
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![如何提高你的基础代谢水平]( "如何提高你的基础代谢水平")
- 提高基础代谢水平的方法如下：不要减少饮食摄入热量。如果每天运动量的消耗热量为2000大卡，那么每天的摄入热量就应在1309大卡到1600大卡之间，所以不能减少饮食摄入热量。吃早餐。早餐是一天中的第一餐。人在睡眠时，呼吸变缓，心跳变慢，基础代谢很低，早上起床后，身体机能慢慢恢复，这...
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