![每人每天需要摄入多少水呀]( "每人每天需要摄入多少水呀")
- 正常人每天平均耗水量为2000至2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。在这些情况下应多喝水：1、早上起床后，早上起床身体可能会有些许脱水的情况，应该及时补充水份。2、运动后，不...
- 16347
![每人每天需要多少肉类]( "每人每天需要多少肉类")
- 每天约50-100克左右。在《中国居民的膳食指南》中规定的各种食物的每天摄入量用膳食宝塔表示，分五层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应吃125-200克。肉是多种矿物质的较好来源，钠、钾、磷、硫、氯等元素的含量较多，铁、铜、锰、锌、锰、钴等元素也较丰富，但钙含量...
- 4033
![平均每人每天摄糖量是多少]( "平均每人每天摄糖量是多少")
- 平均每人每天摄糖量应该不超过35克。世界卫生组织的建议量是成年男性每天摄入的糖不应超过35克，女性更少，每天不超过25克，适当食用白糖对身体有益，但过多就会对身体健康产生影响。糖能够提供能量，植物的淀粉和动物的糖原都是能量的储存形式。糖是物质代谢的碳骨架，为蛋白质、核...
- 28046
![每人每天食用油摄入量多少]( "每人每天食用油摄入量多少")
- 25-30克。中国已成为世界第一大食用植物油消费国。据统计，2017年人均消费量达24千克，每日人均消费量为42克。食用油是“好东西”，可以为居民提供人体必需的脂肪酸和能量、矿物质及脂溶性维生素等，还可以改善菜肴风味，提高食欲。...
- 14377
![每人每天最多吃多少盐]( "每人每天最多吃多少盐")
- 食盐，也叫钠盐，它的主要成分是氯化钠。食盐是人们每餐必不可少的一种调味品，饮食中缺少了食盐，就会觉得没有味道，影响食欲。盐虽然是人体不可缺少的物质，但是，一个人如果长期摄入的氯化钠过多，对健康就会带来危害。一般来说，每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高...
- 23294
![每人每天的食盐摄入量不超过]( "每人每天的食盐摄入量不超过")
- 《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每天食盐摄入量不超过6克，58.2%的居民食盐量偏高。世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过5g。许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠...
- 14381
![成人每人每天适宜的烹调油摄入量]( "成人每人每天适宜的烹调油摄入量")
- 1、《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日成年人烹调油摄入量为25~30克。2、烹调油摄入过量，脂肪摄入不合理已经成为我国居民肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病多发的重要原因之一。因此，慢性病人群科学消费食用油的首要原则是控量。...
- 27233
![每人每天吃多少蔬菜]( "每人每天吃多少蔬菜")
- 正常成人每天需要蔬菜300—500克，种类最好在5种以上的蔬菜，根、茎、叶、花、果和菌藻类，每天摄入的种类越多越好，特别是菌藻类，如蘑菇、黑木耳等，最好每天都有。从数量上说，每100克生的蔬菜做熟后，大概相当于一个网球大小的量，所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜，就相当于吃了500克生蔬...
- 25956
![每人每天盐的摄入量是多少]( "每人每天盐的摄入量是多少")
- 一般人群每日食盐量为6到8克，我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。食盐，又称餐桌盐，是对人类生存最重要的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料。盐的主要化学成份氯化钠（化学式NaCl）在食盐中含量为99%，部分地区所出品的食盐加入氯化钾以降低高血压发生率。...
- 3816
![每人每天的烹调油用量不应超过多少]( "每人每天的烹调油用量不应超过多少")
- 油不仅能为美味增色，还是人体所需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用，但摄入过多会影响健康。因此建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。...
- 19821
![目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为]( "目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为")
- ２５～３０克。《中国居民膳食指南（２０１６）》推荐每日成年人烹调油摄入量为２５～３０克。如果摄取过量，在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此，生活中提倡清淡饮食，不要摄入太多的脂肪，多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法，避免油炸。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜...
- 4134
![每人每天食用油的量是多少]( "每人每天食用油的量是多少")
- 每人每天食用油的量是25克。食用油是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油、葡萄...
- 23356
![每人每天喝多少水]( "每人每天喝多少水")
- 人每天大约需要喝2000毫升左右的水。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2000毫升左右。人摄取的水分水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内...
- 8853
![每人每天小便几次正常]( "每人每天小便几次正常")
- 每人每天小便通常小于等于7次，如果排尿次数大于7次以上，就被诊断为尿频。尿频是很常见的一种症状，引起尿频的原因有很多，临床上可以根据病因的不同分为生理性的尿频和病理性尿频。生理性尿频主要是由于短时间内大量摄入水分，从而经肾脏滤过形成较多的尿液，引起排尿次数增多，这主...
- 24475
![健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量]( "健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量")
- ２５～３０克。《中国居民膳食指南（２０１６）》推荐每日成年人烹调油摄入量为２５～３０克。如果摄取过量，在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此，生活中提倡清淡饮食，不要摄入太多的脂肪，多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法，避免油炸。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜...
- 10468
![正常每人每天饮水多少]( "正常每人每天饮水多少")
- 正常每人每天饮水1000~1200毫升，正常人每天食物含水量700~1000毫升。饮水是生命体通过口腔摄入水分的方式。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动。...
- 20429
![每天每人喝多少奶为好]( "每天每人喝多少奶为好")
- 每天每人只需摄入300毫升牛奶，就能满足人体基本营养需求，牛奶尽量早饭后和睡前喝。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。...
- 6236
![古人每天洗澡吗]( "古人每天洗澡吗")
- 1、生活在古代，是没有办法天天洗澡了，由于当时条件的限制，洗澡并没有现在那么方便，但是如果一直不洗澡，不论走到哪里都自带臭气也是一件太不文雅的事情。2、池塘就是天然的大澡堂，夏天炎热，在池塘里游个泳洗个澡一身清爽，只要周围没有人，想什么时候洗就什么时候洗。但是冬天就不行...
- 13299
![每天每人摄入多少热量]( "每天每人摄入多少热量")
- 每天每人摄入的热量一般是体重乘以11得出的数值，因为一个人一天摄入的热量是不确定的。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。...
- 6334
![每隔3天和每3天的区别]( "每隔3天和每3天的区别")
- 以自然数轴为例，1、2、3、4、5、6每隔三天可视作1和5的距离，之间隔了2、3、4三个数字，每三天则为1和4的距离，之间只隔了2和3，但由于2、3、4一共是三个数字，则为每三天，简单来说每三天是间隔两天每隔三天是间隔三天。...
- 6922
![植物油每天每人摄入量是多少]( "植物油每天每人摄入量是多少")
- 根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亚...
- 20920
![每个人每天要喝多少水]( "每个人每天要喝多少水")
- 一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我...
- 21384
![每个人每天会燃烧多少卡路里]( "每个人每天会燃烧多少卡路里")
- 一般来说，每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。...
- 14250
![人每天多少大卡]( "人每天多少大卡")
- 人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，体重越重消耗热量越多。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传...
- 7477
![每秒每分每小时每天有多少人出生]( "每秒每分每小时每天有多少人出生")
- 目前，全世界每秒钟大约出生4、3人、每分钟大约出生259人、每小时大约出生15540人、每天大约出生37万人、每年增长约8296万人。人口是一个内容复杂、综合多种社会关系的社会实体，具有性别和年龄及自然构成，多种社会构成和社会关系、经济构成和经济关系。人口的出生、死亡、婚...
- 23774
知知馆
