![粗食杂粮有哪些]( "粗食杂粮有哪些")
- 除了白米和白面，其他所有的粮食，包括没有碾白的糙米和全麦，以及有色的黑米、紫米、红米等，都叫作粗粮。粗粮的分类1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、土...
- 29435
![粗食纤维的食物有哪些]( "粗食纤维的食物有哪些")
- 粗食纤维的食物有：富含膳食纤维的食物有：麸皮、荞麦、小麦、大麦、玉米、糜子、苦荞麦粉、莜麦、黄米、薏米、高粱米、黑米、粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青...
- 9871
![什么是粗食]( "什么是粗食")
- 一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、麦麸等；杂豆类...
- 22683
![梨是粗纤维食物吗]( "梨是粗纤维食物吗")
- 梨是粗纤维食物。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。纤维食物，是指每百克食物，含粗纤维2克以上的食物。粗纤维水果有：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、红枣等。粗纤维菜类有：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭...
- 23035
![土豆是粗纤维食物吗]( "土豆是粗纤维食物吗")
- 土豆不是粗纤维食品。土豆又称马铃薯，所含成分为淀粉9-20％，蛋白质1.5-2.3，脂肪0.1-1.1，粗纤维0.6-0.8，由此可见，马铃薯中的粗纤维含量最低，淀粉含量最高。所以，马铃薯不是以粗纤维为主的食物。而粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。...
- 10186
![粗纤维食品 粗纤维食品有哪些]( "粗纤维食品 粗纤维食品有哪些")
- 1、含粗纤维多的食物：芹菜、韭菜、竹笋、芦笋、茄子韭菜、菠菜、桔子、香蕉、苹果、梨、柿、山楂等。2、粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克...
- 22535
![哪些属于粗粮食物]( "哪些属于粗粮食物")
- 粗粮食物有玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等。1、玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。2、小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，养价值高，营养全面均衡。3、高粱：高粱是我国传统的五谷之一，味甘而涩。4、紫米：紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。5、荞麦：荞麦的蛋...
- 13222
![什么是粗粮粗纤维的食物有那些啊]( "什么是粗粮粗纤维的食物有那些啊")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，粗粮主要包括谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；以及...
- 26278
![哪些食物属于粗粮]( "哪些食物属于粗粮")
- 粗粮食物有玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等。1、玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。2、小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，营养价值高，营养全面均衡。3、高粱：高粱是我国传统的五谷之一，味甘而涩。4、紫米：紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。5、荞麦：荞麦的...
- 9564
![粗粮有哪些食物]( "粗粮有哪些食物")
- 1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。2、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对...
- 21830
![粗盐可以食用吗]( "粗盐可以食用吗")
- 粗盐是可以食用的。在精盐普及之前，很长一段时间大家都是吃粗盐的。粗盐是一种粗加工的食用盐，所以它含有较多的杂质，不仅颗粒较大，颜色也比较暗。粗盐因为含有较多的杂质，所以比较容易返潮，在保存粗盐时一定要注意密封的问题。另外，粗盐因为没有进行过精细的加工，没有添加必要的...
- 6013
![粗粮主食有哪些品种]( "粗粮主食有哪些品种")
- 粗粮主食有谷物类，杂豆类，块茎类等品种。粗粮的营养成分：含有蛋白质，不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。含有脂肪，粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。含有碳水化合物，粗粮中碳水化合物含量...
- 13419
![粗粮有哪些主食]( "粗粮有哪些主食")
- 粗粮的主食有很多种，例如有小米，荞麦，燕麦，薏米，玉米，高粮米，豆类例如有红豆，绿豆，豌豆等，还有地瓜，土豆，山药等。粗粮含维生素比较高，而且含各种矿物质也是比较多的，营养价值也比较高，含糖量还比较低。多吃粗粮还具有促进肠蠕动，防止便秘的作用。...
- 17129
![哪些粮食属于粗粮]( "哪些粮食属于粗粮")
- 粗粮主要包括谷物类，玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等、杂豆类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，以及块茎类，红薯、山药、马铃薯等。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质蛋白、...
- 19118
![红薯是粗纤维食物吗]( "红薯是粗纤维食物吗")
- 红薯是粗纤维食物，如果有不消化的情况可以多吃一些红薯来进行缓解，纤维素具有促进消化的功效。红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋...
- 3855
![食指和中指哪个粗]( "食指和中指哪个粗")
- 中指和食指的粗细分不清，人的食指和中指的大小根据每个人的身体状况都不一样。一只手上的五根手指，分别为拇指、食指、中指、无名指、小指。各有不同的姿态，各具不同的性格，各有所长，各有所短。...
- 24665
![粗粮主食有哪些]( "粗粮主食有哪些")
- 粗粮主食种类较多，按形态不同可分为以下几种，谷物类有小米、红米、黑米、薏米、玉米、麦麸、高粱、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类有黄豆、绿豆、赤豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类有红薯、山药、马铃薯等。...
- 20940
![粗粮饭有哪些食材]( "粗粮饭有哪些食材")
- 粗粮饭有黑米、小米、糙米、白米、水、芝麻等。杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。适合中青年人高粱黑豆大枣饭高粱具有利小便、止咳喘...
- 19860
![粗粮是什么食物]( "粗粮是什么食物")
- 指一些与精米白面相比较而言，含有更多纤维素的食物，例如玉米、高粱、小米、糙米饭等。糙米饭顾名思义，就是没有经过仔细加工的大米饭，因为保留了原本的性质，所以是处于粗粮的队伍里面，尤其是糙米中。糙米饭的蛋白质还有粗纤维含量，都是普通白米的好几倍，而且丰富的粗纤维可以促使...
- 6667
![粗纤维食物有哪些]( "粗纤维食物有哪些")
- 主食有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦；蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒等；坚果豆类有黄豆、青豆、绿豆、赤豆、蚕豆、果脯、杏干、红枣、栗子、核桃、花生等。...
- 22750
![粗粮是指哪些食物]( "粗粮是指哪些食物")
- 粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素;豆类富含优质...
- 17976
![什么是粗纤维食物]( "什么是粗纤维食物")
- 粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物。比如说玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、燕麦、豆类、芹菜、黄豆芽、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、苹果、葡萄、山楂、草莓、杏干、橄榄、红枣、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海带等都是粗纤维食物。然而，这些含有...
- 2670
![粗粮是指哪些粮食]( "粗粮是指哪些粮食")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米，紫米，高粱，燕麦，荞麦，麦麸以及各种干豆类，如黄豆，青豆，赤豆，绿豆等，以及块茎类，如红薯，山药，马铃薯等。各种粗粮所含的营养素各有所长，燕麦富含蛋白质，小米富含色氨酸，胡萝卜素，铁和维生素，豆类富含优质蛋白，脂肪，高粱富含脂...
- 21248
![哪些食物是粗粮之类]( "哪些食物是粗粮之类")
- 粗粮类的食物有：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。各种粗粮所含的营养素各有所长，小米富含色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素；豆类富含优质蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，还有丰富的铁。与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营...
- 9049
![粗粮都有哪些食物]( "粗粮都有哪些食物")
- 糙米、全麦粉、小麦粒、大麦粒、完整小米粒、燕麦粒、完整燕麦粒压片或打碎（燕麦碎）、玉米粒、完整玉米粒磨粉或打碎（玉米碴）、青稞、高粱、黑麦、裸麦、荞麦、黑米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆以及土豆山药等等。吃粗粮的好处：１、减肥能减肥预防肥胖。主要原因是粗粮...
- 3535
知知馆
