![怎样吃糙米饭]( "怎样吃糙米饭")
- 用纯净水泡糙米至少四个小时，使糙米变软，营养素得到激发。加入泡八个小时激发营养的黄豆，目的都是催芽。加入黄豆糙米进行蒸煮，糙米需要浸泡。糙米饭尽量选择全谷，可以均衡营养素。黄五类可以提供完整蛋白质给人，五米，黄大米，黄小米中的维生素B群很丰富，能稳定情绪，改善睡眠。...
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![糙米饭怎么蒸]( "糙米饭怎么蒸")
- 1、准备食材：藜麦、大米、清水、糙米。2、将所用食材混合好，将食材用清水泡洗一下。3、浸泡半小时后再次用清水清洗。4、将泡洗好的米控水，然后重新加入煮饭的水量。5、上盖，定时一小时的蒸制即可。糙米的营养价值：1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节...
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![糙米饭是哪几种米]( "糙米饭是哪几种米")
- 糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。与全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人...
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![如何用微波炉做糙米饭]( "如何用微波炉做糙米饭")
- 一、材料：糙米、水。二、步骤：1、把糙米淘洗干净；2、把淘洗干净的米倒进专用的微波炉的盆里，倒入适量水；3、盖上盖，泡20分钟；4、把泡好的糙米放进微波炉里。设置中高火；设置时间，20分钟后即可。...
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![糙米饭怎么煮]( "糙米饭怎么煮")
- 1、准备食材：大米、糙米、甜玉米粒、松仁。2、糙米洗净，加清水浸泡3小时。3、大米洗净，和泡好的糙米一起放入电饭锅中，表面撒入甜玉米粒和松仁。启动香弹煮程序，煮熟即可。也可以直接将糙米放入锅中，启动预约程序，设定4个小时即可。糙米的营养价值：1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的...
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![电饭锅怎么煮糙米饭]( "电饭锅怎么煮糙米饭")
- 用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。如果需要，你可以将米饭浸泡3小时，但通常45分钟就足够了。如果你喜欢更美味的米饭，你可以用鸡汤或蔬菜汤代替部分或...
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![三色糙米饭是哪三种米]( "三色糙米饭是哪三种米")
- 三色糙米就能够有效降低血糖血压血脂的含量，它们的营养要比大米更全一些，因为它们外层营养也保留下来了，这是一种稻米直接经过初加工所得到的粗粮，不管是中老年朋友又或者是儿童来说经常吃一些粗粮，对于身体发育是非常好的。三色糙米的功效与作用第1点就是它们的外壳并没有被...
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![糙米饭怎么做]( "糙米饭怎么做")
- 1、糙米饭的做法：准备配料：香菇切丁，腊肠切丁。入锅煮制：锅中放糙米、香菇、火腿。加入生抽、盐、油、水，煮熟盛出，撒葱末即可。2、糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米...
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![三色糙米饭怎么煮才能软烂]( "三色糙米饭怎么煮才能软烂")
- 三色糙米饭怎么煮才能软烂共有4步，需要准备食材：三色藜麦半杯、大米一杯、红薯适量。以下是三色藜麦红薯饭的具体操作步骤：操作/步骤1、泡藜麦20分钟藜麦需要先泡20分钟左右，泡好的藜麦和大米混合好，先在臻米脱糖饭煲内胆里边加水。2、蒸米饭加好水，再将蒸网放在上边，也是锅的特...
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![糙米饭怎么煮容易烂]( "糙米饭怎么煮容易烂")
- 1、选择优质糙米（先决条件是无公害、自然糙米，挑选最少使用化学农药栽培的稻子，浸泡在水里一星期后出芽的才是真正糙米）。2、在凉水中浸泡8小时左右。3、使用压力锅，糙米和水1/1，用一般的锅做（包括电饭锅）水应是糙米的1.5-2倍。4、前15分钟用小火，中间25分钟用中火，后15分钟小火。...
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![糙米饭做法是什么]( "糙米饭做法是什么")
- 1、先将糙米洗干净后，浸泡4个小时，大米浸泡半小时。2、将杏鲍菇、黄瓜、胡萝卜分别切小块的形状。3、锅里倒油加热后，将切好的杏鲍菇、黄瓜、胡萝卜倒入锅中，然后加入大米和糙米一起炒一下。4、将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入适量的水。5、加入盐和其它调料，启动电饭煲...
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![糙米饭是什么米]( "糙米饭是什么米")
- 糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量...
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![时蔬糙米饭做法图解]( "时蔬糙米饭做法图解")
- 1、准备好大米和糙米。2、冲洗一遍后，加入没过一个指节的水量。3、选择【香软】口感，【糙米】米种。4、焖饭的时候准备好西兰花、西葫芦、胡萝卜和土豆。5、土豆、西葫芦切圆片，胡萝卜擦丝，西兰花掰成小朵。6、锅中倒油。7、放入西葫芦和土豆小火煎。8、煎至两面金黄。9、放...
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![糙米饭和白米饭的区别]( "糙米饭和白米饭的区别")
- 糙米饭和白米饭的区别：1、适宜人群不同。糙米饭一般人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用，白米饭适宜所有人群。2、口感不同。糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。3、营养功效...
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![怎样做三色糙米饭]( "怎样做三色糙米饭")
- 1、三色糙米100克，温水(浸泡)适量，盐少许，水（煮饭）150克左右，食用油1-2滴。2、准备制作食材。3、轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。4、水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味。5、将浸泡后的糙米滤...
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![三色糙米饭怎么炒好吃]( "三色糙米饭怎么炒好吃")
- 1、将糙米轻轻洗3-4遍，倒出漂浮的大米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，水量略小于糙米。2、将浸泡过的糙米倒入电饭锅中，加入约150克水（米与水的比例约为1:1.5）。3、烹调前放几滴食用油和一滴海盐，不仅能改善口感，还能使米饭更透明、更清爽。4、钛古ic-b3501微压IH电饭煲糙米...
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![糙米饭怎么煮才能煮软]( "糙米饭怎么煮才能煮软")
- 1、提前浸泡，胚芽跟米糠的部份比较硬，需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6～8小时才能开始煮。稍微耗费时间，但如果是今年收成的新鲜米，大约30分钟～1小时就可以了。2、调整煮米的水，一般来说，煮糙米的水要比白米还多出1.2～1.3倍左右。如果想吃硬一点的米就少一点...
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![什么是糙米饭]( "什么是糙米饭")
- 糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭。可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时：但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比，糙米的蛋白质含量...
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![糙米饭都有哪几种米]( "糙米饭都有哪几种米")
- 糙米是脱壳但是没有去掉外皮，保留了外层组织的米，因内保护皮层纤维，糠蜡等物质含量较多，口感粗糙，质地紧密，因而被归结到了粗粮类食物当中。糙米能为人体提供包括维生素，膳食纤维在内的多种营养元素，并且其难以烹调和消化的特性让人更耐饿，除了可以直接蒸食,现在还可以加工成各类...
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![煮三色糙米饭放多少水]( "煮三色糙米饭放多少水")
- 煮三色糙米饭，一般按照米和水的比例为1：1.5来放水。煮糙米饭放水要看煮了多少糙米，糙米的质地比较硬，放水比普通米饭要适量多一点，一般按照米和水的比例为1：1.5来放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以适当多放一些水。糙米的质地硬，而且其中含有的膳食...
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![糙米饭团可以冷冻保存吗]( "糙米饭团可以冷冻保存吗")
- 糙米饭团是可以冷冻保存的，需要保存比较久的话，可用保鲜膜将它包起来，然后放入冰箱冷冻，这样饭团可以保存很久，也不会被冻硬。日常烹制饭团关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并饭团须趁热捏。如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团。同时，撒在饭团表面的盐...
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![三色糙米饭做法]( "三色糙米饭做法")
- 1、所需材料：准备红豆2大匙、糙米3大匙、新鲜淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克。2、首先，我们要把红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再加入糙米浸泡约1小时。3、圆肉、毛豆洗净;在把淮山洗净之后，我们要切成丁状;淮山和毛豆入锅烫熟，捞起。4、红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，取出...
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![豆糙米饭的做法]( "豆糙米饭的做法")
- 1、原料：黄豆10克，糙米30克，月乃汤50毫升。2、做法：（1）将黄豆、糙米分别洗净。（2）在月乃汤里浸泡1小时，水位超过原料1厘米左右。（3）先以大火煮开后，而后转为小火。（4）直至把黄豆及糙米煮熟，香气四溢时即可食用。3、小贴士：这道主打菜肴不仅营养丰富，而且利于吸收，可以提高产妇的免疫力，促进...
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![糙米饭可以炒着吃吗]( "糙米饭可以炒着吃吗")
- 1、糙米饭可以炒着吃，糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。市场上可以买到糙米。2、糙米（Oryzasativa,spp.），是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比...
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![电饭煲可以做糙米饭吗]( "电饭煲可以做糙米饭吗")
- 可以，以腊肠糙米饭为例，做法如下：一、原料：糙米50克，大米50克，腊肠2根，双鲍菇2朵，虾皮适量，盐适量，油适量。二、步骤：1、糙米淘净，用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟。2、腊肠切成片，双鲍菇切小片，虾皮切碎。3、将切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅...
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