怎样吃糙米饭 经验 关注:2.96W次 用纯净水泡糙米至少四个小时,使糙米变软,营养素得到激发。加入泡八个小时激发营养的黄豆,目的都是催芽。加入黄豆糙米进行蒸煮,糙米需要浸泡。糙米饭尽量选择全谷,可以均衡营养素。黄五类可以提供完整蛋白质给人,五米,黄大米,黄小米中的维生素B群很丰富,能稳定情绪,改善睡眠。 标签: 糙米饭 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/odk9kl.html