![练字初学者该练什么字]( "练字初学者该练什么字")
- 对于初学者练字一般是正楷开始练起，可以找一些名家的字体来临摹，比如说现在市面上销售比较好的褚遂良的《孟法师碑》或者也可以临摹颜真卿的一些碑文，这些字帖对于初学者来说学习起来都是比较容易的。但是要注意不可以练草书，像是行草或者行书，因为这些字体它的笔画特别有讲究...
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![练字初学者该练什么体]( "练字初学者该练什么体")
- 初学要先练好楷书，对于初练字者，掌握字的点画用笔和间架结构是练字最重要的基本功，这方面相对来说楷书是最合适的字体。练习楷书还有一个很重要的功用是练心，就是更能够把心练平和，即做到“心平气和”，甚至有人把楷书临习视作练“静气功”的一种。而行书在这方面相对会弱一些，更...
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![守门员应该如何训练]( "守门员应该如何训练")
- 守门员应该具有很好的预判能力，眼睛不能盯着球看，以下是守门员的训练方法：1、在垫上，沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球，助跑起跳，单，双拳击吊球练习；2、双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，做扑地滚球的模仿练习；3、两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球的模仿...
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![人鱼线应该怎么练呢]( "人鱼线应该怎么练呢")
- 第一步：仰卧起坐想要锻炼腹肌，都可以从仰卧起坐做起，这个动作比较简单，且又能够起到一定的锻炼效果，同时还能够让我们的身体有一个适应的过程。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们身体放松好，这时候我们就可以屈膝，让我们的腹部发力使我们的上半身能够起来，从而使我们的头部差不多触...
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![一字肩应该怎么练]( "一字肩应该怎么练")
- 1、哑铃前平举：一只手拿一个哑铃，并且先放在大腿上面，上身直立把身体核心稳定下来，然后让膝盖微微弯曲。手肘轻轻弯曲之后，把哑铃举到身体前面，接近肩膀的高度，然后慢慢的恢复到起始位置，左右手交替进行。这个动作可以锻炼三角肌的前束。这个位置的肌肉可以让你的肩膀看起来更加...
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![俯卧撑该天天练还是隔天练]( "俯卧撑该天天练还是隔天练")
- 俯卧撑是进行卧推锻炼最好的热身方式，也可以在胸部肌锻炼结束后做，有助于增大胸大肌锻炼效果，俯卧撑还是所有基于身体体重进行锻炼的方式基础，做俯卧撑时要做到一个完美的起始姿势，身体必需保持从肩膀到脚踝成一条直线，双肩应放在胸部位置，两手间距略宽于肩膀，用2到3秒来充分下降...
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![去健身房应该怎么练]( "去健身房应该怎么练")
- 训练方法如下：1、第一次去健身房的人需要找教练测试下自己的身体素质，找到适合自己的锻炼器材；2、热身，用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，用跑步机慢跑10分钟或用功率自行车骑车10分钟等；3、力量练习，用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟的力量训...
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![练字应该从哪种字体开始练起]( "练字应该从哪种字体开始练起")
- 最好从楷书开始练习，因为楷书章法并不复杂，它带有行书的成分，笔法多变，因字赋形，不刻意布置，在多样性、变化性中有着十分和谐统一的关系。学习楷书的方法：1、临帖是最学习书法的最根本的方法。古往今来，没有一个书法家是不经临习而成功的。2.专一，首先应师承一家，选定字帖以后专心...
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![篮球该怎么练]( "篮球该怎么练")
- 1、运球手势:运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球；2、拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力；3、换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习，注意是球随手走，不是...
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![练铅球应该什么年龄练最好]( "练铅球应该什么年龄练最好")
- 练铅球应该11-19岁左右练最好，该年龄的运动员处于生长发育的旺盛期，具有担负较大运动量的潜力，抓住这个时期科学地进行力量训练，能够进一步提高铅球运动员的运动成绩。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石...
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![短跑应该如何训练]( "短跑应该如何训练")
- 第一、短跑是有一些技巧的，我们该如何训练呢？有的时候训练了很久，却没有看出来成绩有提高多少，这个时候就该反思一下，自己的方法是不是没对，有没有掌握体育老师讲的要领。第二、首先，短跑里面最重要的是我们起跑的姿势，起跑姿势是我们短跑取得胜利的良好开端。大家一定要记住起跑...
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![我们该如何练倒立]( "我们该如何练倒立")
- 第一、肩肘倒立刚开始练习倒立，不要一上来就练习标准动作，因为这时手臂没有足够的力气来支撑身体的重量，会扭伤手臂，所以，先从肩肘倒立开始练，这个动作简单，学生时期的体育课上，大家都做过这个动作。第二、胳膊撑地脚踹墙肩肘倒立练好后，再练习用小臂撑地，脚踩着墙，这样逐步使胳膊变...
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![面试该怎么练习]( "面试该怎么练习")
- 1、认知训练：面试基本认知包括面试不是人生的全部、训练是一个动态提高过程而不是静态检测过程、成就动机处在中高度水平、集体训练时要接受心理落差、把优秀者看成学习对象而不是妒嫉对象等。只有认知正确，面试才会顺利。2、胆量训练：学习突破自我，敢于在公共场合说话。通过...
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![新手鼓手该练习什么]( "新手鼓手该练习什么")
- 1、练习敲鼓，反复多次的敲打；2、正如达芬奇画画之前反复画鸡蛋一样，学做鼓手，首先要反复练习基本功，反复敲鼓；3、鼓手的基本功练习好之后，开始练习韵律，比如咚咚锵咚咚锵，之类的韵律；4、新手鼓手需要激情，敲鼓的时候可以带个人情感，可以先敲鼓给别人听，看看效果。...
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![没车应该怎样练车]( "没车应该怎样练车")
- 1、可以选择租车，经济实惠的，租车需要准备好身份证、驾驶证、押金，租车手续：在你承租期间车辆发生事故产生的费用，还有在租赁期间车辆如有人为损坏也要你赔偿的。以上这些费用是要从你的押金中按比例扣除；2、在租赁期间因为违章所产生的费用。这部分费用在你租赁期满时与租赁公...
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![汽车漂移应该怎么练]( "汽车漂移应该怎么练")
- 1、在进到弯道前，维持足够的速度。2、进到弯道前，轻点刹车，挂低档（使发动机空转，后轮失去抓地力），与此同时往弯道方向的反向打方向盘。3、迅速往弯道方向打方向盘，踏刹车，与此同时要注意用油门来调整平衡。4、车尾随惯性甩出后，往行进线打方向盘（就是弯道的反向），踏油门，转速足够后，挂高...
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![怎么练投篮 你应该这样练]( "怎么练投篮 你应该这样练")
- 1、首先练好投篮要练好臂力，不然没力气根本投不了篮球。想练好臂力的话可以每天最少做三组俯卧撑，每组二十个，如果觉得不是很累的话可以多加几组，锻炼越多效果越好，但是不要过量。2、练习臂力的同时可以练一下投篮姿势。知道正确的投篮姿势之后可以每天用这个投篮姿势把篮球举...
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![练习写字应该先练习什么字体]( "练习写字应该先练习什么字体")
- 楷体。因为先有楷体，写得多了，有的地方就在写的时候有省略和一带而过，于是就有了行书，再发展就有了草书。当然，还有两者之间的行楷和行草。知道了这个字体的形成过程，就明白应该从楷体练起，尤其是毛笔字，一般认为一定要打好楷体的基础。这样才能清楚知道什么地方应该一带而过，知道...
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![天鹅颈应该怎么练]( "天鹅颈应该怎么练")
- 1、胸腔伸展先抬头挺胸，腹部背部有收紧的感觉，双手在后脑勺后面十指交扣住，让颈部向上提拉，感受到脊柱向上的延展。30秒2组。2、反祈祷式挺直背部，肩部保持下沉，双手合十，指尖保持向上，放于背部的延长线上。30秒2组。3、斜方肌拉伸挺直腰背，收紧腹部的位置，一只手贴在身侧，另一只手...
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![该如何练肌肉]( "该如何练肌肉")
- 1、首先做的就是每天抽出45分钟锻炼身体，首先要做有氧运动，比如说跑跑步，跳跳绳，做10到15分钟，先让肌肉充分接触氧，这样也能按摩一下各个器官。2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃，俯卧撑，每天做8到10组，每组以肌肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟，这个时间应该伸拉一下肌肉让...
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![摔跤应该练什么]( "摔跤应该练什么")
- 1、抓力，要练到能抓到对方任何部位，如衣领，胳膊，腰带之类，都能把对方的身形拧背。2、腰胯力，要把对方摔倒或者掼出去，是腰在发力，不是手臂。4、腿力，腿除了要站得稳之外，还要用钩挂扫拌的招数，来对付对方的支撑腿。锻炼的时候力量训练就朝这三个大方向练，技术就要找个专门的老师带一...
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![练字该怎么练]( "练字该怎么练")
- 在练习黑体字的时候，要先掌握字的结构，在练好基本功的基础上，可以选定自己喜欢的字体进行练习。选定字体的过程叫选帖，在选帖的基础上，还要经过读帖、描摹、临帖、背帖、创作五步。...
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![该怎么练花舌]( "该怎么练花舌")
- 花舌，经典用舌技巧。北笛及一些吹奏乐器偶见。本人认为与意大利语的大舌颤音类似。练习的时候，可以念“吐路吐路....”同“TULUTULU...”，发音时，舍尖顶在上腭前端或上门牙的后边，有爆发力，但是念出以后舌头是很放松的，随着熟练程度，速度不断加快，如果能坚持不断总结，几天或几个礼...
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![新手该怎样练好卧推]( "新手该怎样练好卧推")
- 卧推的正确练习方法：1、卧推凳的规格一般以120厘米长，便于头、背、臀均能在凳上；30厘米左右宽，既能使背部放平稳，又能使手臂在下放时不受阻挡，尽可以放低；45厘米左右高，既能使双脚平放地面，维护身体的稳定，又利于保护帮助。2、头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起，与凳间距离为...
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![理综该怎么练]( "理综该怎么练")
- 1、努力巩固各科课本基本知识，熟练掌握一些基本的例题，物理上，理解记忆所有公式，还有一些基本的解题模型，化学要理解记忆各种知识，熟记物质的相关性质，生物要多背课本，熟记主要内容。2、买一些历年大学联考真题，在规定时间做题，做完之后就对答案，不会的要反复思考，多问老师同学，不断提高解...
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知知馆
