![运球怎么练]( "运球怎么练")
- 1、躯干环球：双腿微曲，站在原地左右手配合将球围绕于腰部做顺时针逆时针环绕环运动，逆时针顺时针交替运行。可以锻炼手指的控球能力。2、双腿环球：持球将其放置在两腿之间，脸面向正前方，同时不要盯着球看，然后做循环的顺时针逆时针8字盘旋。可以锻炼自己的运球球感。3、手指交互...
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![篮球运球基本规则]( "篮球运球基本规则")
- 1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。4、运球时五指自然...
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![篮球的基本运球动作都有哪些]( "篮球的基本运球动作都有哪些")
- 篮球的基本运球动作有：1、高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；2、低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；3、运球急起急停：急停时手拍按球的前上方。运球时要迅速起动拍按球的后上方；4、体前变向换手运球：队员从对手右侧突破时，向对手左侧...
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![篮球运球过肩]( "篮球运球过肩")
- 所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将篮球拍打在地上，然后反弹的高度高过运球人本人的肩膀。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个：1、野球场上盛传的违例，实际在FIBA以及NBA中从未有此违例。2、在出现运球过肩情况时，经常容易形成...
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![运球过人中眼睛应该看哪里]( "运球过人中眼睛应该看哪里")
- 1、运球过人时，眼睛不能看球，要看到场上的局势；2、运球过人突破时，眼睛应该是看篮圈，防守队员的位置，和场上队友的位置；3、运球过人成功后，如果有补防人员，很难投篮时，眼睛应该看场上的队友，在牵制对手时，传球给队友，为其他队友提供机会突破。...
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![如何背部运球]( "如何背部运球")
- 背后运球是一个篮球术语，指在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。首先，是该项技术动作的使用时机。在比赛中，如果防守的球员并没有采用正面防守的策略，即防守者的头并没有和球同侧，那么，就可以采用强行突破上篮。当然，在一...
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![篮球运球技巧]( "篮球运球技巧")
- 1、高运球。高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。2、低运球。进行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和...
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![保罗运球怎么那么快]( "保罗运球怎么那么快")
- 职业篮球运动员保罗运球快的原因主要体现在两个方面：1、天生身体素质良好。保罗强健的体魄可以保持他在运球时的动力和稳定性，同时他大于一般人的手掌也为他运球时提供了非常好的支撑作用；2、后天练习充足。只有天生的身体素质不能保证保罗可以熟练的运球，他还需要进行大量高...
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![胯下运球怎么运]( "胯下运球怎么运")
- 1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后...
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![初学者怎么胯下运球]( "初学者怎么胯下运球")
- 分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。运球是个...
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![打篮球时运球过肩算违例吗]( "打篮球时运球过肩算违例吗")
- 所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上，然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀，从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，原因有以下两个：1、在2000年以前的规则里，是有运球过肩违例的规定的，但是从2000年出的新规则起，运球过肩违例已经取消了；2、在出现运球过肩情况时...
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![胯下运球怎么训练]( "胯下运球怎么训练")
- 篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。胯下运球的...
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![篮球运球有什么违例啊]( "篮球运球有什么违例啊")
- 运球违例：1、运球前进，经干扰、威胁或吓唬等防守情况，运球者将球收起，却因故，再进行第二次运球，称之二次运球。2、运球前进收起球准备传导球，或收起球准备攻击瞬间，或者已经做出收球动作，却因故再继续运球，皆称之二次运球。3、控球员运球后收球，要攻击或要传导球瞬间，却不慎、因故球...
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![篮球规则运球过肩算不算犯规]( "篮球规则运球过肩算不算犯规")
- 1、从规则上来讲，是没有运球过肩违例的。所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上，然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀。之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。2、在很久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消...
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![如何运球过人]( "如何运球过人")
- 1:打篮球时的心态保持，就是不要觉得自己会失误会不好，想要打好篮球一定要苦练，精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标。2:刚起步不能太急，做好基础功夫，首先左右手来回运球，原地拍球，练熟后下压自己的身体，重心下移，拍球速度加快，反复练习。3:等熟悉了后...
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![如何在行进间背后运球和背后变向]( "如何在行进间背后运球和背后变向")
- 1、两膝弯屈体前倾,自然分指手心空，以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球；2、上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴，用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；3、左右两手快运球，抬头观察视野广，行进间低运球；4、两膝微屈体前倾,五指分开按拍球，手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球；5、左右两手快...
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![什么叫二次运球]( "什么叫二次运球")
- 二次运球是篮球运动中违例动作中的一种。运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。详解：1、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。2、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。3、队员...
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![如何练习胯下运球]( "如何练习胯下运球")
- 1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球；3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球...
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![怎样提高篮球运球和晃人]( "怎样提高篮球运球和晃人")
- 提高运球和晃人能力的方法如下：每天坚持练习双手交叉运球10至20分钟；每天坚持练习左右单手运球10至20分钟；每天坚持练习半蹲运球10分钟；每天坚持练习胯下运球10至20分钟；每天坚持练习背后运球10至20分钟；每天坚持摆球练习：两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作...
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![篮球运球训练方法暑假可以速成的]( "篮球运球训练方法暑假可以速成的")
- 方法1：1、着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。2、应该全面提高运动员的身体素质。3、有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。4、单手运球100下。5、单手身前左右运球。6、单手身侧前后运球。7、双手体前变向运球。8、运球时尝试胯下运...
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![简述原地运球动作要领]( "简述原地运球动作要领")
- 运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视；手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球；球的落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己...
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![篮球运球一定要用手指运么]( "篮球运球一定要用手指运么")
- 篮球运球时是用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要...
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![篮球运球要降低重心吗]( "篮球运球要降低重心吗")
- 运球重心高，球从地板到回到手上的时间会增长，给防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击...
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![篮球高运球以什么为轴]( "篮球高运球以什么为轴")
- 在打篮球的时候，想要成为专业的篮球运动员，需要掌握各种各样的篮球技术，比如其中比较关键的就是运球技术了，运球技术比较考验篮球运动员对于球的控制力，同时也比较考验篮球运动员的动作熟练度，除此之外，对于篮球运动员，眼睛、手、脚等部位的协调能力要求也高，那么篮球高运球以什么...
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![篮球怎么运球别复制]( "篮球怎么运球别复制")
- 1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主...
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