![什么零食补铁]( "什么零食补铁")
- 1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏和血液。2、鱼虾贝类：金枪鱼、赤贝、杂鱼干、虾夷盘扇贝、花蛤、鳗鱼。3、果蔬类：菠菜、芹菜、黑木耳、海带、大豆、洋李、樱桃、泥猴桃。4、其他食品：蛋黄、腐竹、大豆、黑芝麻、香菇、螺旋藻。凡是叶子是绿色的，就含有叶绿素。这种成分内...
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![桃子补铁吗]( "桃子补铁吗")
- 桃子补铁。桃子中铁元素含量丰富，且易于吸收，可以预防缺铁性贫血。桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。公元前二世纪之后，中国人民培育的桃树沿丝绸之路从甘肃、新疆...
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![孕妇什么时候补铁]( "孕妇什么时候补铁")
- 很多都市女性长期偏食挑食，饮食结构少而精，就造成了铁的总摄入量不足；长期使用劣质美容、护发等用品，也会令女性的血铅水平增高，抑制含铁酶的活性，阻碍血红蛋白的生成；另外，孕前患有慢性失血性疾病，像月经量过多，都要特别注意自己是否患有缺铁性贫血。贫血其实并不遥远，为了胎儿的健...
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![铁锅炒菜补铁有科学依据吗]( "铁锅炒菜补铁有科学依据吗")
- 铁锅炒菜补铁没有科学依据。铁锅溶出的铁元素为非血红素铁，能被人体吸收的比例并不高，大概只有不到3%。而人体血液所需的、且能更有效吸收的是血红素铁，所以即便是长期使用铁锅，也达不到很好的补铁效果。日常生活的食材中就已经含有足够的铁元素，尤其是动物肝脏、各种瘦肉、蛋...
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![西红柿补铁吗]( "西红柿补铁吗")
- 西红柿含有维生素比较多，但是含铁的量不是很多，所以在补铁方面的效果并不是很好。补血关键在于补铁，多吃补铁食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳等，以及蛋白质食物，鱼类豆制品等，更有效的补血可以补充补血铁治疗贫血的是还是服用含铁比较多的食物有效的。比如说服用牛肉啊。鸡血，猪红...
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![红糖补铁吗 红糖有何作用]( "红糖补铁吗 红糖有何作用")
- 1、红糖可以补铁，也可以补血，但红糖中的铁含量约为2.2毫克/100克，而成年女性每天需要20毫克铁，红糖主要的作用还是补血。2、中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补...
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![孕妇要怎么补铁]( "孕妇要怎么补铁")
- 1、多吃含铁的食物在备孕期间到怀孕期间，都要注意多吃一些含铁的食物了，因为在孕早期会出现妊娠反应影响到铁的吸收。孕妈妈们可以多吃一些瘦肉、动物肝脏及血来进行补铁。当然了，豆制品中的含铁量也很高，主食上可以多吃一些面食，面食含铁量会比大米高一些。2、多吃有助于铁吸...
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![花生能补铁吗]( "花生能补铁吗")
- 花生是有补铁的效果，但是要注意不能和补铁的制剂一起服用，会形成不溶性复合体，反而会降低铁的吸收。落花生：蔷薇目、豆科，落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成...
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![补铁补血的食物有哪些]( "补铁补血的食物有哪些")
- 1、瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢，经常食用是很有营养的。2、木耳和蘑菇中铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。3、芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁...
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![人体缺铁吃什么补铁]( "人体缺铁吃什么补铁")
- 1、补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。2、动物性补铁食物如肉、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、蛋类等都是含铁较高的动物性食物。鸡蛋黄的含铁量也很高。3、植物性补铁食物如香菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜；水果类有樱桃。4、另外，补铁的同...
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![吃芹菜一定补铁吗]( "吃芹菜一定补铁吗")
- 从营养学的角度来说，芹菜含铁量较高，是补血佳蔬。芹菜叶在很多营养成分指标上比茎更高，比如芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等的含量均超过茎。此外，芹菜叶有平肝降压作用。其中的一种碱性成分，能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。含有挥发性芳香物质，有...
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![小儿补铁补多少]( "小儿补铁补多少")
- 小儿补铁，建议家长不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用，如有贫血应请医生诊治，严格遵照医嘱合理用药，最好通过合理调整饮食使贫血得以康复。缺铁会导致很多疾病的产生，一定要学会科学补铁。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络...
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![孕妇补铁要多少量]( "孕妇补铁要多少量")
- 一个成年女性，每天应摄入1.3毫克铁，而孕妇在孕期共需1000毫克。铁（iron）是一种金属元素，原子序数26，铁单质化学式：Fe。纯铁是白色或者银白色的，有金属光泽。熔点1538℃、沸点2750℃，能溶于强酸和中强酸，不溶于水。铁有0价、+2价、+3价和+6价，其中+2价和+3价较常见，+6价少见。...
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![如何补铁 怎样才能补铁]( "如何补铁 怎样才能补铁")
- 1、樱桃。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。2、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，是补铁的好食物。3、动物肝脏。肝脏中含有丰富的蛋白质和各种人体所需的微量元素，其实铁含量...
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![哪些食物含铁高有利于儿童补铁呢]( "哪些食物含铁高有利于儿童补铁呢")
- 食物中含铁最高的是黑木耳、海带和猪肝，其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜，而奶类的含铁较少，用铁锅做菜煮饭也能得到相当量的铁。铁的吸收率因食物的种类有很大的差异，蔬菜、谷类等植物性食物中铁吸收率仅为1%，而肉类、鱼类、禽类等动物性食物中的铁吸收率可达20%。如果将鱼...
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![孕妇补铁吃什么]( "孕妇补铁吃什么")
- 孕妇补铁，分药物性补铁和食物性补铁两方面。在孕期产检时，都会给孕妇检查血常规。由于孕妇生理性的情况，在中、晚孕经常会出现生理性的贫血，所以在停经6个月左右，就建议孕妇开始补铁。药物性补铁，主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，这些药物都可以在孕期口服，帮助孕妇提升血红...
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![吃什么补铁]( "吃什么补铁")
- 补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。动物性补铁食物如肉、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、蛋类等都是含铁较高的动物性食物。鸡蛋黄的含铁量也很高。植物性补铁食物如香菇、木耳、海带、菠菜、芝麻、紫菜；水果类有樱桃。另外，补铁的同时要注意补充...
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![补铁要补多久]( "补铁要补多久")
- 补铁的时间跟身体缺铁的程度以及体质有关，一般情况下补铁需要三个月左右。当然，补铁的时间不是绝对的，需要在医生的指导下进行。补铁是很难在短时间内达到效果的，所以缺铁的人补铁要坚持，可以通过饮食调理和药剂调理来达到补铁的效果，具体补铁到什么时候停止，一定要咨询专业医生...
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![猪肝能补铁吗]( "猪肝能补铁吗")
- 猪肝是含铁量很高，可以补铁！每天最多不超过80克。因其中也富含维生素A，维生素A属脂溶性，过量会导致中毒，血旺也含铁很丰富，可以做红白豆腐，这样不至于维生素A中毒。但在补铁的同时建议多吃含维生素C丰富的深色叶菜类。因铁的吸收要维生素C的辅助，才能提高其吸收率。...
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![第二次给仔猪补铁补多少毫升]( "第二次给仔猪补铁补多少毫升")
- 第二次给仔猪补铁需要补1毫升。补铁时冬季应该选择在上午10点到下午14点这个时间段进行，温度较高，夏季选择在上午10点之前或者下午4点之后进行，气温较凉爽，使用颈部肌肉注射的方法进行注射，这种方法简单方便，不易造成仔猪跛脚，在仔猪颈部处针头向下倾斜45度进针即可。...
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![用铁锅炒菜能补铁吗]( "用铁锅炒菜能补铁吗")
- 不能。用铁锅炒菜的确可以增加一点菜肴中铁的含量，然而，这点微量的铁，并不能满足人体每日对铁的需求。更关键的是，铁锅中释出的铁是无机铁，本身就不容易被人体吸收。对普通人而言，只要膳食均衡，用什么锅做菜都行。如果认为用铁锅更安心，可继续用。但如果本身就已经贫血，想通过铁锅...
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![吃什么补铁 补铁吃什么]( "吃什么补铁 补铁吃什么")
- 1、补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。2、动物性补铁的食物，如肉类和动物肝脏，鸡肉，牛肉，鸡蛋，海蜇，虾都是含铁量较高的动物性食物，鸡蛋黄含铁量很高。3、植物性补铁的食物有香菇，木耳，海带，菠菜，芝麻，紫菜，水果类补铁的食物有樱桃。4、此外，补铁的同时要注意补充维生...
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![什么贫血需要补铁]( "什么贫血需要补铁")
- 贫血体质的人需要补铁。有人生来就是贫血体质，贫血体质的人要适当补铁才能使身体好转，贫血补铁可吃以下食物，黑豆。黑豆可以生血，而且还可以让头发变黑呢，所以贫血者可选择食用黑豆，如果是女性产后贫血的，最好用黑豆煲乌鸡，效果更好。龙眼肉，龙眼肉不但可以补血，而且还能治疗心悸、...
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![吃牛肉能补铁补血吗]( "吃牛肉能补铁补血吗")
- 铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。牛肉中的肌氨酸含...
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![补铁的方法]( "补铁的方法")
- 补铁还可以吃肝脏，鸡肝鸭肝小孩更容喜欢。肝脏含丰富的铁，也含维生素A，对小孩很有帮助。也需要一些深色食物海带、木耳、红枣等。补铁良方：富含维生素C的蔬菜、水果与鱼、肉、蛋类搭配，这样进食对补铁是非常有效果的。虽然猪肝也富含丰富的铁质，由于肝...
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