![马拉松鞋和慢跑鞋哪个好]( "马拉松鞋和慢跑鞋哪个好")
- 对于一个长期坚持跑步的人而言，跑鞋就是必不可少的装备了。跑鞋，在跑步的时候可以帮助减震、支撑、保护脚掌。它不仅可以让跑步更舒适，同时还可以在关键的时候拯救你的膝盖、脚掌甚至整个身体。而在面对不同跑程时，其实我们所选择的跑鞋也是不同的。特别是日常慢跑和马拉松跑...
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![马拉松鞋和慢跑鞋的区别]( "马拉松鞋和慢跑鞋的区别")
- 慢跑鞋一般适合用来慢跑，跑多了或跑快了都不太合适。马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好，跑快跑慢就随你了。再有慢跑鞋考虑到的用途可能比较多，相对更结实一些，成本要高些。有些人觉得穿慢跑鞋更舒服一些。对于跑步而言，一般马拉松鞋更多一些，基本上我们经常跑步的没有用慢跑鞋...
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![新百伦领跑总统慢跑鞋真伪辨别]( "新百伦领跑总统慢跑鞋真伪辨别")
- 新百伦领跑是广州新百伦领跑鞋业有限公司旗下品牌，新百伦领跑与新百伦是有本质上的区别。新百伦领跑是国内自在品牌，有合法的商标注册。鞋子外形与新百伦有部分相似，但所用材质有着明显的区别。新百伦领跑是国内高端慢跑运动鞋品牌的领跑者，所有产品都经过严格的检验检测。这...
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![路跑鞋和慢跑鞋有什么区别]( "路跑鞋和慢跑鞋有什么区别")
- 路跑鞋和慢跑鞋的区别：慢跑鞋缓震较强，而且鞋身设计是为了更加稳定，所以相比路跑鞋会感到慢跑鞋跑不起来，不能很好的维持较高速度，容易泄力。路跑鞋鞋底更硬。慢跑鞋，属于一种运动鞋，专门适用于慢跑。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。“工欲善其事，必先利其器...
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![总统慢跑鞋与新百伦关系]( "总统慢跑鞋与新百伦关系")
- 新百伦总统慢跑鞋只是跑鞋中的一款。里根总统被媒体拍到他轻松地跑在戴维营的林间小道上，脚上踏着一双NewBalance的鞋；日后克林顿参选总统期间被拍到也穿NewBalance的鞋去晨跑。...
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![怎么挑选慢跑鞋]( "怎么挑选慢跑鞋")
- 第一、不要挑选价格不符的。如果想要挑选到一双合适的慢跑鞋，在挑选慢跑鞋的时候，千万不要挑选价格太便宜的，比如有的鞋价格区间在一千左右，一般来说，这样的高端慢跑鞋，基本上很少见到降价，就算搞活动也减不了多少，所以在购买这些高端慢跑鞋的时候，如果价格特别便宜，要小心是山寨货...
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![慢跑鞋怎么保养]( "慢跑鞋怎么保养")
- 1、跑鞋寿命一般为500-800公里，要想最大限度延长跑鞋的寿命，穿时要注意跑姿，而且要注意跑步的场地。2、在45摄氏度下穿着跑鞋，尽量不要在高温下穿，因为任何一种跑鞋长时间处于高温环境都易损坏。3、如长时间不穿，应清洗干净，放在阴凉的地方保存，最好能用盒子装起来，避免受潮霉变。...
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![nb牌的慢跑鞋全名]( "nb牌的慢跑鞋全名")
- NB是NEWbalance品牌的缩写，即新百伦。新百伦NewBalance是1906年WilliamJ·Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立的运动品牌，现已成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌，在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”、“慢跑鞋之王”。1960年，NewBalance出品“TRACKSTER”系列运动...
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![慢跑和快跑哪个伤膝盖]( "慢跑和快跑哪个伤膝盖")
- 跑步是双腿交替跨出，单脚落地，蹬地，需要单腿力量承受，体重，速度，惯性，冲击的巨大的压力，如果能力不足，损伤就会很严重。慢跑都会膝关节造成3倍体重的压力，而快跑会造成5～7倍的压力，所以快跑和慢跑都对膝盖有不同程度的损伤。...
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![越野跑鞋和跑鞋的区别]( "越野跑鞋和跑鞋的区别")
- 普通跑鞋的外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐...
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![慢速跑健身法每次慢跑时间要多久]( "慢速跑健身法每次慢跑时间要多久")
- 每周最少跑3次，每次慢跑30分钟-50分钟为宜，合理的有氧运动心跳范围：=（220-年龄）×60%到80%为每分钟心跳，合理的有氧运动时间长度是40分钟以上。（循序渐进，不要一下子运动很长时间，感觉难受就停下来休息，锻炼一个月就能坚持更长的时间了）。另外还要注意饮食，控制不要吃太多主食，糖，油腻...
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![慢跑1小时跑多少公里]( "慢跑1小时跑多少公里")
- 慢跑1小时跑根据身体素质，年轻人可在10至12公里，中老年可在7至10公里。不用在意每小时跑多少公里，自己把握个度就好。根据不同配速，慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果。...
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![跑鞋鞋垫怎么洗]( "跑鞋鞋垫怎么洗")
- 1首先，把鞋垫放进盆子里。准备小苏打，撒一些进去，小苏打又名食用碱，它是很好的清洁材料。2倒入白醋。白醋可以消毒杀菌，尤其是针对鞋垫上的脚气，特别有效。3再加入洗衣粉，以便达到最好的清洁效果。4之后盆子里加入70度以上的热水。为什么一定要70度以上，因为细菌、真菌，只有在70度...
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![慢跑天天跑好吗]( "慢跑天天跑好吗")
- 可以每天进行慢跑。慢跑好处：1、慢跑对身体很好，而强烈的运动会对身体造成损伤，跑步能使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。2、慢跑有利于骨骼成长，青少年跑步，坚持跑能改善血液循环，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育，老年人坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，防...
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![短跑慢怎么办]( "短跑慢怎么办")
- 够短提高短跑成绩方法为：1、原地做摆臂动作，一组100个，做5组。可以有效提高手臂摆动频率，手臂摆动增快，腿的频率自然也会增加。2、快速高抬腿跑，十米为一组，做3组。可以锻炼腿部肌肉，增强爆发力。3、做弓步，在弓步时尽量将腿跨大些。可以提高跑步时的效率，从而缩短跑步时间。...
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![跑鞋是运动鞋吗]( "跑鞋是运动鞋吗")
- 跑鞋是运动鞋的一种。运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。跑鞋...
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![慢跑能减肥吗]( "慢跑能减肥吗")
- 1、慢跑可以减肥的，慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。2、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、...
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![慢跑能瘦腿吗]( "慢跑能瘦腿吗")
- 慢跑能瘦腿。慢跑能促进新陈代谢，加速体内的血液循环，有助于腿部燃烧的脂肪，达到瘦腿减肥的目的。但是慢跑每天需要45-60分钟且持之以恒才会有效，否则时间过短达不到减肥的作用。快速瘦腿方法1、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物...
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![慢跑能减腰吗]( "慢跑能减腰吗")
- 慢跑能减腰。跑步可以减腰上的脂肪，包括全身多余的赘肉，关键是要做有氧运动才有好的减肥效果。有氧运动必须是大肌肉群同时参与，在做这个运动时，胳膊、腿肚子全都参与进来。长跑也是有氧运动，有细腿的效果，跑步不仅可以减掉腰部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。在跑步（尤其是长跑）或自...
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![慢跑一小时能跑几公里]( "慢跑一小时能跑几公里")
- 具体看您配速（每公里的用时）了，如果按照正常马拉松训练的标准正常人，50分钟以内都可以跑10公里，这样换算一下的话，一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里。但是要提醒您，如果真得跑步的话，开始一定要慢，充分将身体的各个关节韧带打开后，再加速，否则长时间下去的话，很容易受伤，再个...
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![变速跑和慢跑哪个减脂]( "变速跑和慢跑哪个减脂")
- 1、变速跑相对于普通的有氧跑步，它的能达到的心率会更理想，普通跑步运动的最大心率只有百分之六十至百分之八十左右，而且强度相对变速跑来说是比较低的，因此减肥的效果也没有变速跑那么好。2、变速跑是一种有氧运动与无氧运动的结合，这种忽快忽慢的运动方式比普通的跑步更有趣...
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![跑步机慢跑速度调多少]( "跑步机慢跑速度调多少")
- 跑步机慢跑速度调速度4km/h—6km/h。如果只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰...
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![慢跑注意事项]( "慢跑注意事项")
- 1、慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的百分之5至百分之10。2、慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或...
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![一般慢跑跑多少公里]( "一般慢跑跑多少公里")
- 一般慢跑跑5到7公里左右，不过具体慢跑跑多少公里需要根据自己的实际情况来判断。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。...
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![慢跑的好处]( "慢跑的好处")
- 慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用，还可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的，增强自身体质，提高抵抗力。慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一...
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