![练习蹲踞式跳远的游戏]( "练习蹲踞式跳远的游戏")
- 1、猴子摘桃。学生四人一组自主结合，进行单脚起跳摸高双脚落地练习，在练习过程中学生要相互帮助，相互指导，教师强调起跳脚的用力；2、新龟兔赛跑。在游戏中提高蹲踞式跳远助跑踏跳技术。引入情境，学生配合老师布置赛道，老师扮演乌龟，学生扮演兔子。分组进行比赛，教师讲解游戏规则，学...
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![如何提高蹲踞式起跑速度]( "如何提高蹲踞式起跑速度")
- 提高蹲踞式起跑速度方法：（1）加强踝关节灵活性：在不用大器械的情况下，可以让学生练习原地的提踵练习，速度先慢后快。还比如说，做原地或行进间的小步跑，此时注意身体前倾，体会有向前发力的感觉！（2）加强膝、踝关节力量训练：这种力量训练是建立在全身力量协调发展的前提下的小肌群练习！在不...
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![萝莉蹲是怎么蹲的]( "萝莉蹲是怎么蹲的")
- 1、把小腿和脚掌并在大腿外侧（虽然我们看不到），而臀部则完全贴地。2、长期大强度的“萝莉蹲”会影响脊柱发育，这种坐法会造成不可控制的驼背。3、O型腿。4、腿部关节会出现问题，因为核心肌群不参与，但是会在全身的关节上增加压力，所以这个动作做的时候疼痛感会明显加剧，长此以往...
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![蹲组词蹲的组词蹲字怎么组词]( "蹲组词蹲的组词蹲字怎么组词")
- 蹲字在开头的词语蹲蹬蹲距蹲窝蹲鸱蹲踏蹲踞蹲跠蹲跕蹲足蹲身蹲衔蹲聚蹲裆蹲甲蹲鹗蹲龙蹲立蹲锋蹲步蹲膘蹲腿蹲班蹲沓蹲班房蹲风眼蹲点蹲笆篱子蹲子蹲舞蹲坐蹲坑蹲纵蹲守蹲安蹲小号蹲夷蹲循蹲苗蹲节蹲伏蹲字在结尾的词语鸱蹲踞蹲鹰蹲鸢蹲龙蹲拥蹲猫蹲吃饱蹲夷蹲没头蹲蹲字...
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![独坐池塘如虎踞全文]( "独坐池塘如虎踞全文")
- 1、独坐池塘如虎踞全文：独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声。2、译文：青蛙独坐池塘上如猛虎盘踞，头顶绿荫修身养性。春天来临如果青蛙不开口，有哪个虫儿敢争先鸣叫呢？3、“独坐池塘如虎踞”出自毛泽东的《七绝·咏蛙》，描述意思是青蛙独坐池塘上如猛...
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![箕踞而遨的而的意思]( "箕踞而遨的而的意思")
- “箕踞而遨”中的“而”是用来连接状语和中心语的连词，在翻译过程中不翻译。“箕踞而遨”出自唐代柳宗元的《始得西山宴游记》。箕踞：随意伸腿而坐，是一种不拘礼节的坐法。遨：游玩，尽情赏玩的意思。翻译：伸开双腿坐在山顶尽情赏玩。...
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![下蹲蹲不下去怎么练]( "下蹲蹲不下去怎么练")
- 下蹲蹲不下去的练习方法是：首先将左脚放在右腿膝盖上并用双手握住左踝，然后保持姿势并用一只手按住膝盖向下压，接着将左腿放下，然后以同样的方式压右腿，要努力将腹部贴紧腿部，四个八拍后换脚即可。下蹲是指膝盖向下弯曲，但是头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，同时臀部要...
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![盘踞他方代表什么生肖]( "盘踞他方代表什么生肖")
- 盘踞他方代表“生肖鼠”，而且鼠在十二生肖属于首位，与十二地支中配属，"子"，故一天十二时辰中之"子时"，也就是晚上十一至凌晨一点，又称"鼠时"。生肖的起源与动物崇拜有关。据湖北云梦睡虎地和甘肃天水放马滩出土的秦简可知，早在先秦时期即有比较完整的生肖系统存在。最早记...
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![深蹲怎么做 深蹲做法简述]( "深蹲怎么做 深蹲做法简述")
- 深蹲做法如下：1、一定要腿和臀部同时发力，双脚打开与肩同宽或略宽，双脚不要过度外八，手放身体两侧，想象身后有一堵墙。2、去触碰那堵墙，膝盖打开与脚尖方向一致。3、碰到墙之后向下滑动，吐气，起来就好。...
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![一般新兵蹲姿能蹲多久]( "一般新兵蹲姿能蹲多久")
- 一般新兵蹲姿能蹲20分钟，蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿要领:下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身...
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![独坐池塘如虎踞全诗意思]( "独坐池塘如虎踞全诗意思")
- 独坐池塘如虎踞全诗意思：青蛙独坐池塘上如猛虎盘踞，头顶绿荫修身养性。春天来临如果青蛙不开口，有哪个虫儿敢争先鸣叫呢？独坐池塘如虎踞出自《七绝·咏蛙》。这首咏蛙诗气魄很大，作者托物言志，以蛙自比：虽是小人物，也有龙虎之姿，也有不凡气慨。“独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。”...
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![cf极限跳空中蹲蹲蹲怎么按]( "cf极限跳空中蹲蹲蹲怎么按")
- 在穿越火线中，极限跳在空中的蹲蹲蹲操作很多玩家还不知道要怎么玩，接下来就来告诉大家具体的操作方法是什么，希望对大家有所帮助。在游戏中，极限跳在空中蹲蹲蹲即游戏中的闪蹲，闪蹲也就是快速连续地按蹲键，要想完成极限跳的话需要在跳到最高点的时候不断进行闪蹲，这样就可以在空...
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![亚洲蹲老外真的蹲不下去吗]( "亚洲蹲老外真的蹲不下去吗")
- 最近这几年，在社交媒体平台上亚洲蹲这个姿势可以说是非常火爆的，因为大家发现许多外国人都没有办法做出亚洲蹲这个姿势。那么什么是亚洲蹲呢？所谓的亚洲蹲，其实就是我们在生活中蹲下的这个姿势，只是我们在蹲下的时候可以做到脚跟完全着地的，但是外国人的脚跟却无法着地。所以亚...
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![深蹲时全蹲好还是半蹲好]( "深蹲时全蹲好还是半蹲好")
- 深蹲是发达大腿肌肉普遍采用的一种锻炼方法。在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45度至120度之间，45度至90度臀肌和股二头肌受力最大，90度至120度股四头肌受力最大，大于120度，则大腿肌受力逐渐减小，直到不受力。在半蹲即45度到120度之间的过程中，臀肌和大腿肌始终处于紧张受...
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![虎踞龙盘今胜昔全文]( "虎踞龙盘今胜昔全文")
- 1、虎踞龙盘今胜昔出自毛泽东《七律·人民解放军占领南京》。2、七律·人民解放军占领南京【作者】毛泽东钟山风雨起苍黄，百万雄师过大江。虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。天若有情天亦老，人间正道是沧桑。...
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![深蹲腿疼还能继续蹲吗]( "深蹲腿疼还能继续蹲吗")
- 深蹲腿疼是做了剧烈的运动后导致的大腿肌肉和软组织损伤的表现，与运动过度有关，这时需要休息，不适合继续运动，否则会加重病情。深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而...
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![雄踞天下是什么意思]( "雄踞天下是什么意思")
- 1、雄踞天下的意思，凭借着强有力的气势和力量占据、统治着全天下，多用来形容一方势力的强大。2、其中踞的意思是，占据，释义，蹲，坐，龙蹯虎，形容地势险要。3、坐，箕，古人席地而坐把两腿像八字形分开。4、占据，守，亦作盘据。...
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![为什么深蹲要求蹲的越深越好]( "为什么深蹲要求蹲的越深越好")
- 深蹲不是蹲的越低越好，而是要严格遵循标准的深蹲动作，具体要求有：1、深蹲时候要保持腰背挺直，腹部收紧。弯腰会让腰部受力，容易伤到脊椎。2、蹲的时候先动髋部，再动膝盖，可以想象臀部下面有个凳子。在负重深蹲的时候，如果先动膝盖，重力会全压在膝盖上，对膝关节的伤害很大。3、深蹲...
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![颈前深蹲和颈后深蹲的区别]( "颈前深蹲和颈后深蹲的区别")
- 第一、从深蹲练习的安全性来看，颈部前方的深蹲比颈后更危险。如果颈部和颈部的背部重量相同，则颈部前方的下蹲需要更强的腿部控制，这需要练习者具有一定的健身基础。第二、从特定的角度来看，颈部深层可以锻炼整个腿部肌肉，如大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头肌，其次是臀部肌肉...
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![踞字开头的成语]( "踞字开头的成语")
- 踞字开头的成语有：踞鼃食蛤：是《淮南子·道应训》的一篇寓言故事，有超然脱世，遨游四方的意思。踞炉炭上：蹲在炉子的炭火之上。形容处境险恶，不堪忍受。踞虎盘龙：形容地势雄伟壮丽。包含踞字的成语部分列举如下：科头箕踞：不戴帽子，席地而坐。比喻舒适的隐居生活。盘踞要津：指占据显要...
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![静蹲的好处 你喜欢静蹲吗]( "静蹲的好处 你喜欢静蹲吗")
- 1、靠墙静蹲最大的好处就是保护膝关节，锻炼股四头肌肌肉力量。而且静止不动的锻炼方式，大大的减轻了膝关节的压力，所以不会增加膝关节损伤，一般也不会引起疼痛，所以即合理又容易坚持。另外，这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，可行性非常高。不但可以治病，也是平时运动不...
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![古代坐跪跽箕踞的解释]( "古代坐跪跽箕踞的解释")
- 坐：古人铺席于地，两膝着席，臀部压在脚後跟上，谓之“坐”。后来把臀部平放在椅子、凳子或其他物体上以支持身体称为“坐”。跪：屈膝，单膝或双膝着地，臀部抬起。跽：两膝着地，上身挺直。箕踞：一种轻慢、不拘礼节的坐的姿态。即随意张开两腿坐着，形似簸箕。以上出自《汉语大辞典》。自从...
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![孟孝踞碑是什么朝代的]( "孟孝踞碑是什么朝代的")
- 孟孝踞碑是东汉著名碑刻，孟孝琚碑位于云南省昭通市境内。清代光绪二十七年（1901年）五月，于昭通白泥井出土。此碑书法苍劲，文辞典雅，浑朴古茂，现嵌于昭通实验国小北校区壁。《孟孝琚碑》的价值是多方面的。从内容上看，它主要记述孟孝琚的生平。孟孝琚，原名孟广宗，“十二随官受韩诗，兼...
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![中国蹲外国人为什么蹲不了]( "中国蹲外国人为什么蹲不了")
- 所谓亚洲蹲是指在全脚掌着地情况下，下蹲到最低处，大小腿完全折叠靠拢，臀部靠近脚跟，也就是“上大号”的动作。做不到亚洲蹲的原因无非有两个：蹲不下去和蹲不好1、蹲不下去的原因一是太胖了，二是跟腱太短了~用人体构造来讲就是由于大腿、臀部力量缺乏，那么就会出现无法下蹲，或者下...
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![盘踞的近义词是什么]( "盘踞的近义词是什么")
- 盘踞：是指非法占据，霸占。近义词：1、占据：用强力取得或保持地域、场所等。2、割据：指以武力占据部分地区，在一个国家内形成独立地区，对抗中央朝廷的局面。3、分割：把整体或有联系的东西分开。4、盘据：指把持据守，势力深固。...
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