![怎么跑步带球上篮]( "怎么跑步带球上篮")
- 篮球规则中带球上篮的要求：对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地，但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。1、第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或双脚跳起接住传...
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![篮球如何带球上篮]( "篮球如何带球上篮")
- 从离篮框约三至四米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出并准备起跳;跨最后一步时，用双手抱球左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近将球送至的方向;左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠...
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![篮球垫步上篮教学]( "篮球垫步上篮教学")
- 垫步在篮球术语中叫做小跳步。小跳步是指两脚同时离地，持球向一个方向跳，两脚同时落地，且距离不是很远。相比于跳步，小跳步对方向上没有那么多的要求，不一定要向篮筐的方向，可以是各个方向。因为小跳步是为了给自己一个相对更好的投篮或上篮空间运用小跳步，要做到快，而且出其不意...
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![打篮球怎么突破上篮]( "打篮球怎么突破上篮")
- 打篮球突破上篮的方法，要有基础的运球能力，运球时能观察对手防守的漏洞，看到弱侧后，迅速往里突破后得分。低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。...
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![篮球如何上篮打板]( "篮球如何上篮打板")
- 上篮打板需要在突破过程中把节奏掌握好，尽量挤开防守人员，掌握好步伐别走步，尽量打在角的上沿。篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。...
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![篮球抱球上篮]( "篮球抱球上篮")
- 变相后抱球直接上篮意思是：变相以后不运球，直接抱球三大步上篮。注意：上篮时要保护好球，要根据防首人位置选择持球姿势。三步上篮的时候，当运球结束以后进行上篮动作的时候可以双手抱球而不会被判定为走步。当运球完成后，上篮之前，这个过程就是为做出了上篮动作，此时的抱球只是上...
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![篮球折叠上篮怎么练]( "篮球折叠上篮怎么练")
- 篮球折叠上篮需要学习好拍球以及运球的动作，只有能够达到盲拍的程度才能够进行折叠上篮的练习；上篮的脚步要注意，向前方走一步右脚落地的时候默数1，左脚再落地的时候默数2，然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮。...
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![怎样带篮球跑啊]( "怎样带篮球跑啊")
- 1、控制好脚步，跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。2、出手速度要快，跑投时，出手速度一定要快，因为不是正常的投篮...
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![篮球可以带上高铁吗]( "篮球可以带上高铁吗")
- 篮球可以带上高铁，坐高铁不能携带易燃、易爆、毒害性、腐蚀性、放射性、传染病病原体等物质及枪支、弹药、管制刀具等可能危害公共安全的物品进站乘车。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。...
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![怎样练习篮球上篮]( "怎样练习篮球上篮")
- 第一、要想学习带球上篮的话，首先就是要先学习好拍球以及运球的动作了，要能够达到盲拍的程度才能够进行下一步练习。第二、上篮的脚步要注意，向前方走一步右脚落地的时候默数1，左脚再落地的时候默数2，然后右脚就要顺势抬起来向上跳并上篮。第三、如果你是左撇子的话，动作就和右...
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![篮球突破上篮过程怎么护球]( "篮球突破上篮过程怎么护球")
- 1、正面运球要快。当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走手里的篮球，加快拍球速度，以保证对方扑空；2、多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。但是不能推人，要注意胳膊不能主动接触对方；3、可以晃动再转身，速度是关键，注意晃动时的节奏，掌握自己...
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![篮球规则三步上篮]( "篮球规则三步上篮")
- 规则：移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。第一步，运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一...
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![篮球裤怎么系带]( "篮球裤怎么系带")
- 篮球裤系带的方法：1、首先把篮球裤平放在床上，铺开正面对着自己，把腰带拉直出来。2、使篮球裤腰带成凹形。3、使篮球带左右交叉，手拉着两根腰带。4、交叉后，上面的腰带从下面的腰带绕过去从交叉的中间的孔穿回来，拉紧即可成功。...
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![篮球能带上飞机吗]( "篮球能带上飞机吗")
- 充好气的篮球不能带上飞机。要将篮球带上飞机的话，必须将篮球内部的气放空。因为充气篮球属于危险品，如果充气篮球进入客舱或货舱，由于飞行中气压的变化，篮球极有可能发生爆炸，影响到旅客的人身、财产安全，甚至影响到飞行安全。乘坐民用航空器的，禁止随身携带或者交运下列物品：一...
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![篮球带球规则]( "篮球带球规则")
- 1、运球停下之后，必须投篮或传球，不能让球在自己的手中停留超过5秒钟以上，在你还没有做以上动作前也不能再次运球，否则违例。2、在运球的过程中，运球的手不能翻转朝上，否则违例。3、传球不受限制，注意的是球不能在自己的手上停留超过5秒钟。...
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![篮球护腕怎么带]( "篮球护腕怎么带")
- 带篮球护腕，首先将手握成拳状，将大拇指伸出，把护腕的拇指套入大拇指中，接着固定护腕的一端，另一只手将护腕的尾端拿好，开始缠绕手腕，第一圈时一定要缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可。护腕戴在左手和右手都是可以的。...
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![关于篮球中的带球走步]( "关于篮球中的带球走步")
- 带球走步：走步，是我们在日常中对带球走的一种通俗的叫法，但它官方的正式叫法是带球走。当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。规定对队员的脚步限制的规定共分三个分支：双脚站立、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包...
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![篮球如何垫步上篮]( "篮球如何垫步上篮")
- 垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。垫步方法：1、运球或接到传...
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![篮球如何快速上篮]( "篮球如何快速上篮")
- 上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前；2、最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球...
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![篮球可以带上飞机吗]( "篮球可以带上飞机吗")
- 1、充好气的篮球不能带上飞机。原因：充气篮球属于危险品，但很少有旅客知道在空中运输时的危险性。如果充气篮球进入客舱或货舱，由于飞行中气压的变化，篮球极有可能发生爆炸，影响到旅客的人身、财产安全，甚至影响到飞行安全。2、要将篮球带上飞机的话，必须将篮球内部的气放空。根...
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![篮球三步上篮技巧]( "篮球三步上篮技巧")
- 1、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。2、因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成三步上篮。3、找准时机上篮也很重要。4、三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正...
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![篮球怎么上三不篮]( "篮球怎么上三不篮")
- 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮，这就是所谓的标准的三步上篮，上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、...
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![篮球勾手上篮]( "篮球勾手上篮")
- 勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间。保证命中率要点是：你要面对篮框，勾手身体是侧向的，但...
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![篮球上篮挑球]( "篮球上篮挑球")
- 挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。篮球挑篮技巧：1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，...
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![篮球怎么练习上篮]( "篮球怎么练习上篮")
- 要先要练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑；练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作...
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知知馆
