![上海一兆韦德健身卡]( "上海一兆韦德健身卡")
- 一兆韦德健身卡是上海一兆韦德健身管理有限公司里的会员卡，上海一兆韦德健身卡分为年卡，季度卡，月卡，其中年卡首次购买为3400元，月卡为400元，季度卡三个月为1200元。根据不同节假日，优惠活动力度不同，价格也有一定的优惠。上海一兆韦德健身管理有限公司成立于2001年。公司员工300...
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![去办健身卡要什么证件吗]( "去办健身卡要什么证件吗")
- 办理健身卡要身份证、手机号码、银行卡、照片就可以了。因为健身机构的不同，相对的办证要求也就不同，不过大部分的健身机构都是需要这几个证件。健身机构办理的健身卡都是采用实名制一人一卡，所以身份证、照片是免不了的，手机号码是为了便于联系。办理健身卡要注意的地方：1、...
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![办理健身卡后能否要求退卡退费]( "办理健身卡后能否要求退卡退费")
- 首先，根据合同法第三十九条规定：采用格式条款订立合同的，提供格式条款的一方应当遵循公平原则确定当事人之间的权利和义务，并采取合理的方式提请对方注意免除或者限制其责任的条款，按照对方的要求，对该条款予以说明。其次，与健身房签订的服务合同系双方真实意思表示，且不违反相关...
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![办个健身房健身卡有用吗]( "办个健身房健身卡有用吗")
- 第一、个人感觉还是比较有用的，就说价格来讲，如我们只是单次锻炼一次的价格比较昂贵，而且起不到什么作用，健身卡相对便宜又没有时间限制。第二、办一个健身卡就是对自己的督促，办完卡后虽然我们有的时候思想懈怠了但是一想到钱都花了，就比较有动力。第三、而且办一个健身卡，可以...
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![办了健身卡有人指导吗]( "办了健身卡有人指导吗")
- 办了健身卡一般是不会有教练跟随指导的，因为办理健身卡的费用里并不包括请私人教练的费用，请人指导需要额外交费。健身是一种体育项目，包括各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，而且可以增加耐力、提高协调以及控制身体各部分的能力，从...
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![健身卡一经售出概不退换合法吗]( "健身卡一经售出概不退换合法吗")
- 健身卡一经售出概不退换不合法。因为一经出售概不退换属于格式条款，使用格式条款的，卖家应当履行提示和说明义务。办卡时健身房没有对相关内容进行提示和说明，对买家没有约束力。而且这种规定属于限制消费者权利，因此一经售出概不退换不合法，是无效的。【法律依据】《合同法》...
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![健身有必要去健身房吗]( "健身有必要去健身房吗")
- 健身还是有必要去健身房的。第一:健身室有专门的教练。有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，...
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![如何学健身当健身教练]( "如何学健身当健身教练")
- 1、理论知识学习掌握是必要的，动作的规范、动作的要领，都会需要通过理论知识学习，实践中纠正，只有掌握了理论，才能充分利用到实践学习当中，学历不同，个人的接受能力、学习能力是不一样，不管怎样都要脚踏实地的学习。2、实践动作操作，上面我们说了理论知识的重要性，掌握了理论是不够...
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![健身房卡怎么使用方法]( "健身房卡怎么使用方法")
- 健身房卡是交给前台核实身份的。健身房卡是为了记录会员去健身的次数和时间,还有就是确认不是本人。会员卡只限有本人使用。健身前不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西；训练前记得热身，慢跑或动感单车；刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进；要保持良好的精神状态，开心...
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![健身与不健身有什么不同]( "健身与不健身有什么不同")
- 健身与不健身最大的不同是身体上的变化，健身的人肌肉线条饱满，身体机能强壮，不健身的人肌肉线条没有，运动性能差。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果...
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![170cm健身与不健身区别]( "170cm健身与不健身区别")
- 1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律，早睡早起。2、健身的人一般周末选择运动，不健身的人一般周末选择睡懒觉。3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房，不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身...
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![健身房退卡技巧]( "健身房退卡技巧")
- 健身房办理了会员卡如何退卡，需要具体问题具体分析。电话咨询是否可以退卡，问清楚退卡的手续费以及可以退回的钱。如果不支持退卡，那问清楚是否可以转让，一般的健身房会员卡是可以转让的，通过健身房转让，可能要收取手续费用，如果可以私下里找到用户转让，可以节约一部分钱。仔细查...
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![健身一定去健身房吗]( "健身一定去健身房吗")
- 健身不一定去健身房。其实去健身房办卡，最主要的目的是让自己看在钱的份上，而坚持锻炼，坚持健身，让自己不愧对为年卡花出去的钱。但其实往往犯懒的时候年卡的钱是阻挡不了。如果真心的想健身，不用拘泥于形式，控制住饮食，在家里弄一个瑜伽垫儿，2个小哑铃，甚至一把凳子，都可以达成健...
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![斌卡新书硬派健身如何]( "斌卡新书硬派健身如何")
- 书本身的优势如下：1、书本身排版，简洁时尚；2、健身微信和内容系统的整理了比较零散的知识；3、语言幽默，轻松地说明知识，图文结合，容易阅读；4、给想要减掉脂肪或增加肌肉初学者，给出了明确的指导；5、纠正了很多健身中的误区，从饮食和实践中得出结论，书的结论是附在其来源上的，都有实验...
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![怎样学健身 如何学健身]( "怎样学健身 如何学健身")
- 1、掌握正确的呼吸方法。正确的呼吸方法能帮助你集中意念，使动作协调而有节奏，在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举，都是用力、肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时，则先深呼气，再憋住气的情况下做举放动作，然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸，锻...
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![健身要每天消耗多少卡]( "健身要每天消耗多少卡")
- 一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里。...
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![健身房月卡是什么意思]( "健身房月卡是什么意思")
- 是健身房推出的一种消费模式，是在健身房一个月包月的会员卡，只限卡主一人使用。分为两种：1、按次数，来一次算一次，比较受有完整计划的力量锻炼者欢迎。2、按时间，一月后作废，比较适合跳操、有氧、瑜伽的塑身锻炼者欢迎。...
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![健身跟没健身区别是什么]( "健身跟没健身区别是什么")
- 1、健身的人相对与不健身的人作息时间更规律，早睡早起。2、健身的人一般周末选择运动，不健身的人一般周末选择睡懒觉。3、健身的人娱乐时间更多的用在健身房，不健身的人娱乐时间可能更多的用在打游戏上。4、健身的人相对于不健身的人会选择吃更多健康食物（蔬菜、水果等），不健身...
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![健身职业卡有什么用]( "健身职业卡有什么用")
- 1、权威性高。健美健身精英排位赛暨IFBB职业卡资格赛是目前含金量最高、等级最高的健身职业卡，运动员拿到职业卡，才能得到冲击奥林匹亚先生健美大赛的职业资格，奥林匹亚先生是目前世界健美领域最高级别的大赛。2、所有健身房免费。有了职业卡，去任何一家健身房，都不用钱，免费的...
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![不去健身房怎么健身]( "不去健身房怎么健身")
- 不去健身房的健身方法有徒手深蹲、宽距俯卧撑、脚高手底俯卧撑、凳上反屈伸等。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。...
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![健身职业卡是什么]( "健身职业卡是什么")
- 1、健身职业卡即“IFBBPRO”卡相当于健身界的奥运会入场劵，拿了职业卡就是IFBB国际健联的职业健美运动员了也就是所谓的IFBBPRO，然后就可以参加IFBB举办的职业赛。2、IFBB全称InternationalFederationofBodybuildingandFitness（国际健美联合会），成立于1946年，现有196个协会会员...
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![女生健身房健身计划]( "女生健身房健身计划")
- 第一、跑步跑步是最基础的运动，跑步属于全身减脂的有氧运动。对于有些肥胖的女生来说，跑步机上跑步是一个很好的选择。第二、马甲线练出马甲线在女生中越来越流行了。对于身上脂肪不多的女生，练马甲线是一个很不错的选择。如果身上有脂肪，应该先减去脂肪在练。第三、动感单车...
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![健身健美比赛允许纹身不]( "健身健美比赛允许纹身不")
- 不同比赛有不同规则，没有确切规定说健身健美比赛是不允许纹身的，但是不建议健身健美参赛者纹身。因为纹身会让裁判看不清自己的肌肉还有全身，这会影响比赛成绩。而且纹身会非常难完全洗去，所以建议参赛者尽量不要纹身。...
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![健身房分几种类型卡]( "健身房分几种类型卡")
- 一、贵宾卡：属于个人卡，有效期内可无限次使用。二、年卡：属于个人卡，有效期内可无限次使用。三、半年卡：属于个人卡，有效期内可无限次使用。四、季度卡：属于个人卡，有效期内可无限次使用。五、月卡：属于个人卡，有效期内可无限次使用。六、30次卡：有效期内，谁都可持卡进来但一个人算一...
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![男生健身和不健身区别]( "男生健身和不健身区别")
- 1、身形上的差别，健身的人身形更魁梧，更高大。2、体力上的差别，健身的人力量更大，耐力更好，体力不是天生的，需要后天慢慢锻炼。3、精神面貌上的差别，健身的人表现得更加有活力，精神面貌更好，会更加深受女孩子的喜欢。...
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