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孕妇皮肤干燥可以吃什么

孕妇皮肤干燥可以吃什么

1、皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜,胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,可以滋润皮肤,让皮肤变得有光泽、弹性。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有多种维生素,可以为孕期的女性补充足量的维生素,为肌肤补水,如苹果、西兰花等,还可以起到保护和改善皮肤的作用。

3、多喝汤水

准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水,如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等,在保持肌肤水润的同时,更是为寒冷的季节做好进一步的储水工作。

4、营养均衡

怀孕期间一定要保证营养均衡,多吃富含有脂肪酸和维生素等营养成分的食物,如新鲜的蔬果等矿物质营养食物,对孕妇皮肤保养很有帮助,肉类也有助于滋润皮肤。

5、忌口

尽量避免吃辛辣食品、饼干和快速面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

标签: 孕妇 皮肤
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