怎么锻炼可以使口齿伶俐

活舌操是锻炼嘴皮子的运动，这是一种活动舌头的运动，每天都把活舌操练习一次，坚持一段时间下来嘴皮子会得到有效改善，会让口齿更伶俐。

锻炼方法如下：

1、把舌尖顶住上齿上颚，用力往后面伸展。

2、舌尖往下，顶下额往后，把中间部分凸出。

3、舌尖尽力去碰鼻子，不一定碰得到，尽力即可。

4、舌尖伸出，左右两边摆动。

5、快伸快缩，可练舌头弹性。

6、把嘴闭上，舌头在口腔内成顺或逆时针旋转。

7、尽量把舌头伸长，伸往外面后转动。

把活舌操练习过后，让嘴巴休息一下，可以把口腔微微张开，上下齿轻轻碰在一起，舌头在中间，并用气息去冲击舌头，让舌头慢慢放松下来，让气息更平稳，然后继续重复各点练习内容。