什么有氧运动减肚子
- 经验
- 关注:3W次
有氧运动的方法非常多的,骑自行车,游泳,跑步,跳绳等都是比较不错的有氧运动,但是对于减肚子来说,还可以进行仰卧起坐和俯卧撑,转呼啦圈等都是可以的。每天坚持适当的有氧运动,并且控制饮食的摄入量,对于减肥是非常有效的。运动时的心率达到170减年龄,就是比较合适的运动强度了。而且平时还应该注意少坐着,多站起来走动。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/zee43e.html
有氧运动的方法非常多的,骑自行车,游泳,跑步,跳绳等都是比较不错的有氧运动,但是对于减肚子来说,还可以进行仰卧起坐和俯卧撑,转呼啦圈等都是可以的。每天坚持适当的有氧运动,并且控制饮食的摄入量,对于减肥是非常有效的。运动时的心率达到170减年龄,就是比较合适的运动强度了。而且平时还应该注意少坐着,多站起来走动。