想减肥的时候怎么吃 经验 关注:6.08K次 1、多吃蔬菜成年人一天的蔬菜摄入推荐量是500克,如果早餐午餐吃得少,晚餐一定要尽量多补充。2、用粗粮做主食。3、吃点高蛋白低脂肪的肉类(建议晚餐摄入50克,即一个鸡蛋大小)。4、多吃高膳食纤维食物(可以增加饱腹感,促进消化)。 标签: 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/v4okv6.html