晚上跑完步好饿怎么办 经验 关注:2.91W次 运动与进餐之间要有一定的间隔时间,晚上跑步完30分钟后再进食为宜,进食后至少一个小时以上再运动为宜。如果实在是饿,可以在刚运动完不久吃一点点流质食物(比如酸奶、水蒸蛋之类)。另外睡前不宜运动,如果是睡前觉得饿可以吃一点点饼干和牛奶。 标签: 完步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/v299vk.html