人一天应该吃多少克食物 经验 关注:8.77K次 分为以下几种情况:1、谷类食物,每人每天应摄入250克至400克;2、蔬菜和水果,每天应摄入300克至500克和200克至400克;3、鱼虾、畜禽肉、蛋等动物性食物,每天应摄入125克至225克;4、奶类和豆类食物,每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克至50克的大豆及制品;5、烹调油和食盐,每天烹调油不超过25克或30克,食盐不超过6克。成年人每日至少饮水1200毫升。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/r8lq6d.html