跑步之后腿疼怎么办 经验 关注:1.98W次 做整理运动,整理运动包括练前热身和练后拉伸。冷敷和热疗,疼痛的1到2天用冷敷,冷敷后1到2天热敷。注意休息,保证充足睡眠;训练后摄入足够的蛋白质、碳水和水分;训练后穿紧身衣可以提高身体温度,改善组织液循环。 标签: 腿疼 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/r3r99z.html