晚上吃大餐怎么运动 经验 关注:1.28W次 1、最简单的就是爬楼梯,或者原地抬腿跳以及跳绳,这几项运动都非常简单而且有效,注意每次运动时间为30~40分钟。2、仰卧起坐练习,20个/组,每次三组;3、举哑铃,主要做手臂收紧练习,15~20个/组,每次三组;没有哑铃,家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替,只要你记着别偷懒,坚持就是胜利。 标签: 大餐 运动 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/g5zp8d.html