如何一个人练习格斗 经验 关注:2.57W次 去户外跑跑步,选择一些比较好的路面,选择预定好路程。去当地跑野山,跑野山很锻炼人的腿部肌肉,可以有效增强耐力。打打拳靶,找个树或者健身器的柱子,绑到上面,可以进行练动作。在家看看有关格斗的教学视频,一些格斗的书籍。做力量练习,耐力,跳跳绳,打打拳,进行一些强度训练。 标签: 格斗 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/drr864.html