跳绳长度多少合适 经验 关注:2.12W次 1、跳绳的程度根据自身的身高调整,一般双手握绳子两端,脚踩着绳子,双手的位置在腰部以上,胸部以下就好;2、绳子在腰部以上和胸部以下的区间合适,短了点可以增加小臂的上下摆动幅度,长了可以适当减小小臂的摆动幅度,以手腕为轴摇绳练习;3、跳绳不是特别短或特别长,根据绳子的长短调整摇摆动作。 标签: 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/de952v.html