怎么确定跳绳长度

可以这样确定跳绳长度：两脚踩住绳的中间，两手把好把手，与地面垂直，把手到腋下就是跳绳的长度了。两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。