女生怎样练倒立 经验 关注:1.32W次 较低难度:团身倒立。方法:1、屈膝用脚顶住墙壁,略微仰头,双肩用力耸起将身体推高。2、团身贴墙,用腰部力量和上肢力量把身体撑得起来。普通难度:靠墙倒立。方法:1、弓步压腿,将大腿内侧肌肉拉开。2、将背部靠墙,腿用力蹬地翻起,用双肩撑起,双腿伸直。3、支撑至身体有不适感即可停止。 标签: 倒立 女生 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/de24d4.html