睡前做什么动作才能增高 经验 关注:2.88W次 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高,这里首推引体向上,同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松,开始和结束阶段有10秒的悬垂状态,每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法,为了自己的理想身高和强壮的体魄,赶快行动起来吧。 标签: 增高 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/d6o5g4.html