跑步20公里消耗多少热量 经验 关注:2.86W次 跑步20公里消耗200卡路里左右的热量。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。 标签: 跑步 消耗 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/9zmkv9.html