跑步分为哪几种跑步有什么好处 经验 关注:1.37W次 按照不同方式分类有很多种:按照距离分有:长跑、中长跑、短跑。按照速度分有:全速跑、变速跑、慢跑。按照不同锻炼目的分有:上坡跑、下坡跑、跨步跑、负重跑、有氧跑、越野跑等。好处:1、提高睡眠质量 ;2、提高免疫力 ;3、增强身体韧性 ;4、消除紧张 ;5、磨练人的意志 。 标签: 跑步 哪几种 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/6zp2jq.html