跳完绳如何放松腿部肌肉 经验 关注:7.2K次 跳完绳放松腿部肌肉,可以按摩、拍打小腿肌肉处,跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。 标签: 完绳 腿部 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/43g5rq.html