如何练臀 经验 关注:2.16W次 练臀的方法有深蹲、弓步蹲、深蹲跳、侧卧腿上抬、臀桥、相扑蹲。臀部是腰与腿的结合部,骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。 标签: 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/3z6g8m.html