减肥期间早餐怎么吃 经验 关注:1.61W次 1、减肥期间早餐可以吃些全麦面包,喝杯奶,吃少量水果;午餐肉吃几块就可以,多吃素菜主食少吃;晚餐喝点粥,吃点蔬菜。2、控制好三餐的总能量,每天坚持有氧运动达40分钟以上,如瑜伽、慢跑等,只有摄入的能量少于,消耗的能量,才能起到减肥作用,同时也养成了良好的健康生活方式。 标签: 早餐 减肥 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/3q73kr.html