什么最补充蛋白质 经验 关注:3.14W次 牛奶、羊奶、马奶等最补充蛋白质,蛋白质的每天需要量:年龄指数乘以自己的体重(千克)。15-18岁的年龄指数是0.88蛋类和肉类含蛋白质较多,光靠这些来补充是不够的,植物性食物也含有蛋白质,要注意食物混合食用的营养价值更高。 标签: 蛋白质 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/jingyan/2pjomx.html