考试前最营养的食谱

早餐：

鲜牛奶1杯、全麦面包1片、火腿炒蛋、炝拌黄瓜；红豆粥、西芹豆干。

午餐：

焖大虾、香菇菜心、紫菜豆腐汤、米饭；胡萝卜炖牛肉、清炒豌豆苗、麻将花卷。

晚餐：

糟溜鱼片、蒜蓉西兰花、小米稀饭；鱼香肝尖、肉丝炒莴苣、莲子银耳羹、米饭。

考试前切忌使用油腻的食物，一次不能食用过多，防止肠胃不适，要选择清淡、营养丰富的食物。