如何做好情绪管理 百科 关注:1.2W次 1、培养自我察觉能力:要做好自己的情绪管理,首先一点就是要培养自我察觉的能力,最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中,而是主动地走出情绪怪圈。2、尝试与自己独处:在探索自我情绪的沟通过程当中,大家可以去尝试与自己独处。3、调整作息:可调整作息,更好地避免情绪大幅度起伏。 标签: 管理 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/baike/vqpm1.html