![100米蛙泳國家二級標準多少]( "100米蛙泳國家二級標準多少")
- 100米蛙泳國家二級標準是：男子50米池1分20秒，25米池1分18秒；女子50米池1分29秒，25米池1分27秒。蛙泳是競技游泳姿勢之一。蛙泳要注重腿部的訓練，平時練一練蛙跳，蹲起等。遊的時候多遊一些短距離的快衝，如50米蛙1分包杆，100蛙1分50包杆等，還要加強技術的改進，跟專業教練學習。...
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![蛙泳50米多少個動作是專業水平]( "蛙泳50米多少個動作是專業水平")
- 蛙泳在11個動作到14個動作內完成50米，為專業水平。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊...
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![蛙泳蹬水時是大腿發力嗎]( "蛙泳蹬水時是大腿發力嗎")
- 蛙泳蹬水時是大腿發力，大腿帶動小腿再把力量集中到腳後跟上向後蹬夾。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱...
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![50米蛙泳的訓練方法]( "50米蛙泳的訓練方法")
- 訓練方法：1、練肺活量。儘量減少換氣頻率，在水裡遊二、三把水後頭才出水面吸氣，而且很大口的吸，肺活量大了，體力也相應的增加了；2、練耐力以強化體力。腳蹬的時候要用力，划行時節奏比平時稍快點，練習時儘量連續游到最大極限才停息，這樣反覆練習一段時間後耐力和體力都會得出充分的...
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![求蛙泳訣竅為了會考游泳50米]( "求蛙泳訣竅為了會考游泳50米")
- 四種泳姿裡蛙泳最慢，是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力，還產生後退的力量，而且蛙泳的劃臂距離也短。要想提高蛙泳速度，應從三個方面著手：一、減小阻力：1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸...
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![蛙泳手臂划水技巧]( "蛙泳手臂划水技巧")
- 1、開始姿勢,蹬腿結束時，兩臂前伸，與水平面平行，掌心向下，身體保持流線形。2、抓水，兩肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手,應感覺到水對前臂和手掌的壓力。抓水結束時，兩臂分開到約成45°角。滑下抓水基本不產生推進力，其目的就是給划水創造有利條件。3、划水是產生推進力...
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![蛙泳手臂怎麼抱水]( "蛙泳手臂怎麼抱水")
- 1、抱水，由臂併攏前伸開始，臂內旋，先屈腕後屈肘，到兩臂成40度時抱水完成。它的目的是讓手、臂以儘可能大的面積對水，完成後形似抱著一個放倒的圓桶，所以叫抱水。2、外劃，從抱水的完成姿勢到手劃到與肩平，這段叫外劃，因為手的軌跡是向後、外。3、內劃，接外劃到手劃到腹下，這段叫內劃，...
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![如何快速提高蛙泳成績]( "如何快速提高蛙泳成績")
- 減小阻力。採用正確的身體姿勢，就是儘量減小前進方向的身體投影面積。具體做法是劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此時要塌腰，以防止腿立起來加大阻力面。如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力。頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳...
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![蛙泳和自由泳]( "蛙泳和自由泳")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡...
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![50米蛙泳一般人多少秒]( "50米蛙泳一般人多少秒")
- 1、50米二級蛙泳標準：男子：50米泳池：37秒；25米泳池：36秒。女子：50米泳池：41秒；25米泳池：40秒。2、蛙泳100米的二級標準為：男子50米池1分20秒，25米池1分18秒，女子50米池1分29秒，25米池1分27秒。3、蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者...
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![蛙泳手腿如何配合]( "蛙泳手腿如何配合")
- 蹬腿，手要伸直。藉著蹬腿的力量身體向前飄一會，手還是要伸直，腿也要保持伸直。感覺前進得差不多了開始劃手，頭出水面吸氣，腿還是保持伸直。劃完水後雙手以合十的姿勢在胸前，頭埋入水中，要看池底。雙手前伸，同時曲腿開始蹬腿動作。蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最...
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![蛙泳怎麼轉身]( "蛙泳怎麼轉身")
- 蛙泳轉身要將這三個動作結合起來:遊近池壁、轉身和長劃臂。觸壁時儘量用最快的速度收腿，這樣能夠加快轉身速度。第一步:用蛙泳遊近池壁。第二步:與終點觸壁不同，轉身觸壁時兩手互相靠近。第三步:進行轉身。轉身動作順序:觸壁、轉動、水下移動一臂、擺動另一臂、蹬離。動作...
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![怎麼遊蛙泳]( "怎麼遊蛙泳")
- 蛙泳教學中要抓基本技術，其中腿是基礎。蛙泳按腿，臂的配合及完整的順序進行。具體介紹如下：1、腿部動作：坐在凳上或池邊，上體稍後仰，兩手體後撐，兩腿伸直併攏，髖關節展開，做蛙泳腿的收腿，翻腳，蹬夾水停的動作，先按口令分解練習再過渡到完整連貫動作；2、水中練習：手支撐物，身體平臥浮於水...
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![蛙泳遊不遠是怎麼回事]( "蛙泳遊不遠是怎麼回事")
- 1、過分緊張：新手游泳一緊張就會手忙腳亂，一旦失去協調性就會下沉，需要更大的體力才恢復平衡，這樣也不會遊得遠。2、體力不夠：很多游泳者平時養尊處優，很少運動，所以體力很快跟不上了，遊個幾十米就覺得很累，自然遊不遠了。3、姿勢不對：有些游泳者不會勾腳，這樣會增加自身游泳的阻力，...
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![如何教人學蛙泳]( "如何教人學蛙泳")
- 1、外劃，雙手前伸，手掌傾斜大約45度。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。2、內劃，掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏，前伸。3、前伸，雙手向前伸，即肘關節伸直。4、收腿，屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿...
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![蛙泳腿蹬時腳怎麼外翻]( "蛙泳腿蹬時腳怎麼外翻")
- 如果在練習蛙泳時蹬（腳）水的動作“自控”不自然或不到位時，可以先在家裡將蛙泳收腿、蹬（腳）水的姿勢進行“旱”練，只要形成了條件反射後就知道蹬水時腳怎樣外翻了。腳外翻的動作，可以在家裡看電視時利用沙發（顯得稍微舒服點）進行練習，先雙膝（膝間自然分開一點）跪在沙發上，然後屁股坐下...
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![蛙泳的原理是什麼呀]( "蛙泳的原理是什麼呀")
- 蛙泳運用了流體力學的基本原理，蛙泳的動作為波浪式動作，蛙泳時身體的每一動作週期的波浪式動作都會產生巨大的推力，在每次蹬水結束身體稍呈屈身姿勢時，髖下水流流速暫時減緩，劃臂時，腿部上提、髖部下壓，可使水流加快後移從而增大向前的速度。...
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![蛙泳腿蹬腿如何發力]( "蛙泳腿蹬腿如何發力")
- 蛙泳蹬腿時發力點要往後下方蹬，然後腿部要注意有節奏的蹬出，在收腿結束時，腳後跟儘量靠近臀部。掌握正確的發力方式可以讓我們在遊蛙泳的時候輕鬆很多。蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物...
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![女生蛙泳會毀身材嗎]( "女生蛙泳會毀身材嗎")
- 正確蛙泳加上拉伸，並不會毀身材。男性對好身材的定義是寬肩窄腰，肌肉結實，女性對好身材的定義是，前凸後翹，細腰，肌肉勻稱。而蛙泳的時候主要依靠胳膊和大腿部位發力，腰腹部為了保持平衡也會被鍛鍊到，對這些部位的鍛鍊能夠令胳膊、腿部肌肉緊實，腰圍減少，對好身材的塑造是有利的，不會...
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![蛙泳的特點]( "蛙泳的特點")
- 蛙泳具有用途廣、遊進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。1、游泳時聲音較小。由於蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游泳時聲音較小。蛙泳還適合慢遊、原地遊和做踩水動作。這使蛙泳便於水上隱蔽、偵察和遊動，在科研和軍事上可以發揮特殊作用。2、鍛鍊價值大。蛙泳...
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![蛙泳蹬腿怎麼練]( "蛙泳蹬腿怎麼練")
- 1、初步練習，雙手扶池邊，做漂浮動作練習收腿。2、收腿的動作是膝蓋朝向身體兩側，屈膝收腿，將腿收到和髖關節平行（根據個人的柔韌性）並勾腳尖，衝向身體側後方準備蹬夾動作。3、當收腿勾腳尖動作完成時，大腿發力，向身體的側後方用力蹬水和夾水（力量不要過猛），完成後兩腿併攏。重複多次...
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![蛙泳注意事項]( "蛙泳注意事項")
- 蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，最古老的泳姿，競技游泳姿勢之一。蛙泳注意事項：平收腿：腳掌對水的動作效果不好；撅臀：大腿收的過多、過猛，沒有收小腿；翻腳：勾腳；瞪水：用腳和小腿的內側蹬水，蹬夾動作連貫在一起，不要過早把腳繃起；發力：不要過早，不是爆發式發力，是加速蹬水；滑行：雙腿並...
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![蛙泳腿部有什麼訣竅]( "蛙泳腿部有什麼訣竅")
- 蛙泳腿部要領是要做到划水動作和蹬夾腿的動作以及呼吸的協調配合。蛙泳腿部的動作要領綜合起來只有幾個字，慢收腿，快蹬夾，雙腳外翻似青蛙。儘管現代蛙泳技術強調以臂為主，但腿部動作的作用不容忽視，對於初學者更是如此。蛙泳腿的技術可以分為收腿、翻腳、蹬腿、滑行4個緊密相...
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![蛙泳怎樣遊得快有什麼技巧]( "蛙泳怎樣遊得快有什麼技巧")
- 一、身體姿勢：蛙泳在遊進之中，身體不是固定在一個位置上，是隨著手、腿的動作在不斷的變化。當一個動作週期結束後，身體應展胸、稍收腹、微塌腰，兩腿併攏，兩臂儘量伸直，頸部稍緊張，頭置於兩臂之間，眼睛注視前下方。整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作。二、腿部技術：蛙泳的...
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![蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧]( "蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧")
- 游泳是一項很健康的鍛鍊方式，生活中有很多朋友都比較喜歡游泳，很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夾技巧是什麼呢？其實它的技巧是：屈膝的時候收腿，而且收腿的力量儘量小一點，同時把腳跟向臀部方向靠攏，小腿貼近大腿，因為這樣可以減少收腿的阻力。翻腳是腿部動作中的關鍵，雙腳要保持一個...
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