一天不能超過多少千卡才能減肥
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每天消耗多少千卡才能減肥,需要根據每天的攝入量以及基礎代謝量而定,通常人體內基礎代謝量男性是1800大卡,女性是1700千卡,一公斤的脂肪消耗需要7700大卡,假設每月減兩公斤,那麼每天至少需要消耗514大卡,大約需要跑至少5~6公里路程,減肥是一個漫長的過程,需要持之以恆,建議應當結合飲食和運動聯合進行,做到科學健康的減肥。
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